Perfekcionizmus a porovnanie: dve jedy sebaúcty

Pri budovaní zdravého a dobrého sebavedomia existujú dve brzdy, perfekcionizmus a porovnanie, ktoré bránia ich rozvoju. A existuje veľký rozdiel medzi určitou úrovňou Sebavedomie a ako perfekcionista, alebo nikdy nebudete spokojní, pretože sa vždy porovnávate s ostatnými.

Skutočnosť, že máme záujem robiť to najlepšie v každom okamihu a ukazovať všetky naše schopnosti a vlastnosti, a nie polovicu, je niečo pozitívne a proaktívne. Žiť s rozhodnutím ponúknuť a ukázať všetko dobré, čo je v nás, nám pomáha zlepšiť sa a dať to najlepšie, ale vediac, že ​​môžeme ponúknuť iba to, čo máme.

Namiesto toho perfekcionizmus je utopický, je kráčať smerom k nemožnému, pretože ako ľudia máme viac pracovných častí, kvality a silných stránok, ale aj iné, ktoré sa majú rozvíjať a ktoré preto majú veľký potenciál na zlepšenie. Pokúšať sa im vyhnúť alebo skryť môže vždy podkopať vaše samoľúbosť.


Perfekcionizmus, nepriateľ sebavedomia

Predstieranie, že sa vždy páči, robíte všetko dobre a je najlepšie vo všetkom, je to vyčerpávajúci a nemožný boj, ktorý často prináša veľa frustrácie, sklamania, viny a nízke sebavedomie, pretože máte pocit, že čokoľvek robíte "nikdy nestačí" a " urobiť lepšie. "

Perfekcionisti majú tendenciu mať určitý stupeň neistoty a nedostatok dôvery a často trpia úzkosťou a stresom, z tohto dôvodu je dôležité prekonať perfekcionizmus. Oneskorená práca, projekty a sny sa snažia urobiť z nich dokonalé, strácajú príležitosti a veľa svojho voľného času a voľného času.

A skutočnosť, že veríme, že by sme mohli urobiť lepšie, nás spája s týmto druhým jedom pre sebavedomie, čo je porovnanie, pretože ak by som si mohol urobiť lepšie, porovnanie sa začne hrať, pretože čo mám na mysli lepšie? ?


Porovnanie, druhý jed pre sebaúctu

Všetci sme sa niekedy porovnali s niekým, možno preto, že sme ho tiež zvyknutí vidieť okolo nás, v našej rodine, v škole so spolužiakmi, pretože: študujú viac, dostávajú lepšie známky, sú spravodlivejšie, viac poslušní, viac statočný, pokojnejší ... zoznam je nekonečný.

Z malých sme súťažiť s ostatnými, aby sme sa cítili ako "dosť" a milovali sme sa a porovnávame sa s ostatnými niekedy so šťastím, že druhý "horší", a preto sa cítime vynikajúci vďaka chybe alebo slabosti druhého a iným Niekedy sa cítime zlé, neschopné, pretože náš falošný konkurent "urobil to lepšie".

Ako narastáme, zoznam porovnaní narastá: mám viac alebo menej štúdií, zarábam viac alebo menej peňazí, mám dobrého partnera alebo ho nemám ...

Riešenia na zlepšenie sebavedomia

- Naučte sa cítiť sa jedinečný a zvláštny, rovnako ako my.
- Venujte pozornosť tomu, čo nás robí radosťou, bez toho, aby sme sa pozreli na ostatných.
- Láska, čo sme my a láska nám dáva pocit, že sa chceme vyhnúť potrebe externého súhlasu.
- Zamerajte sa viac na cnosti a silné stránky, v našej podstate.
- Robiť veci našou cestou a ponúknuť to najlepšie zo seba.
- Sledujte druhú, nie porovnávajte, zvyšujte alebo znižujte mi, ale učte sa.


Pokúšať sa páčiť každý je vždy stráca čas, pretože názor ostatných závisí od mnohých faktorov a budete cítiť tlak a napätie bez toho, aby ste boli skutočne vy.
Návrh je najlepšou verziou pre seba a nechajte svet vychutnávať vašu podstatu, pretože nie je nikto ako ty, ktorý si myslí, pohybuje sa, hovorí ... ako vy.

Idoia Berridi. Výživový a životný tréner. Autor metódy Book BeLove. Blog Buďte šťastní, buďte zdraví, buďte vy.

Video: Jacque Fresco - Skúmanie správania (SK titulky)


Zaujímavé Články

Späť do práce: keď je čas pre mamičku zmieriť

Späť do práce: keď je čas pre mamičku zmieriť

Či už nevyhnutne, alebo nevyhnutne, stále viac a viac matiek dokončuje čas materskej dovolenky, musia sa vrátiť k svojej práci. Možnosť mať deti s jedným počas celého dňa nie je pre matku alebo pre...

Mýtus nezraniteľného dospievajúceho

Mýtus nezraniteľného dospievajúceho

Je to mýtus, že dospievajúci sú považovaní za nezraniteľných, Štúdie ukazujú, že adolescenti vo veku 12 alebo 13 rokov majú tendenciu skôr nadhodnocovať než podceňovať skutočné nebezpečenstvo ich...

Obavy: ako nás ovplyvňuje nadmerné starosti?

Obavy: ako nás ovplyvňuje nadmerné starosti?

Súčasná spoločnosť nás nutí, aby sme mali veľké množstvo každodenných úloh. Vo všeobecnosti žijeme obavy ako nepríjemný proces. Pocit myslenia v hlave, ktorý generuje úzkosť po celú dobu, môže...

Starosti: čo robiť, aby ste prestali znepokojovať?

Starosti: čo robiť, aby ste prestali znepokojovať?

Všetci sme pocítili ten pocit, že sa nám nepodarilo dostať myšlienky z našich hláv. Je to niečo úplne normálne, čo sa nám často stáva. V spravodlivom rozsahu znepokojenie Môžu nám pomôcť čeliť nášmu...