Perfekcionizmus a porovnanie: dve jedy sebaúcty
Pri budovaní zdravého a dobrého sebavedomia existujú dve brzdy, perfekcionizmus a porovnanie, ktoré bránia ich rozvoju. A existuje veľký rozdiel medzi určitou úrovňou Sebavedomie a ako perfekcionista, alebo nikdy nebudete spokojní, pretože sa vždy porovnávate s ostatnými.
Skutočnosť, že máme záujem robiť to najlepšie v každom okamihu a ukazovať všetky naše schopnosti a vlastnosti, a nie polovicu, je niečo pozitívne a proaktívne. Žiť s rozhodnutím ponúknuť a ukázať všetko dobré, čo je v nás, nám pomáha zlepšiť sa a dať to najlepšie, ale vediac, že môžeme ponúknuť iba to, čo máme.
Namiesto toho perfekcionizmus je utopický, je kráčať smerom k nemožnému, pretože ako ľudia máme viac pracovných častí, kvality a silných stránok, ale aj iné, ktoré sa majú rozvíjať a ktoré preto majú veľký potenciál na zlepšenie. Pokúšať sa im vyhnúť alebo skryť môže vždy podkopať vaše samoľúbosť.
Perfekcionizmus, nepriateľ sebavedomia
Predstieranie, že sa vždy páči, robíte všetko dobre a je najlepšie vo všetkom, je to vyčerpávajúci a nemožný boj, ktorý často prináša veľa frustrácie, sklamania, viny a nízke sebavedomie, pretože máte pocit, že čokoľvek robíte "nikdy nestačí" a " urobiť lepšie. "
Perfekcionisti majú tendenciu mať určitý stupeň neistoty a nedostatok dôvery a často trpia úzkosťou a stresom, z tohto dôvodu je dôležité prekonať perfekcionizmus. Oneskorená práca, projekty a sny sa snažia urobiť z nich dokonalé, strácajú príležitosti a veľa svojho voľného času a voľného času.
A skutočnosť, že veríme, že by sme mohli urobiť lepšie, nás spája s týmto druhým jedom pre sebavedomie, čo je porovnanie, pretože ak by som si mohol urobiť lepšie, porovnanie sa začne hrať, pretože čo mám na mysli lepšie? ?
Porovnanie, druhý jed pre sebaúctu
Všetci sme sa niekedy porovnali s niekým, možno preto, že sme ho tiež zvyknutí vidieť okolo nás, v našej rodine, v škole so spolužiakmi, pretože: študujú viac, dostávajú lepšie známky, sú spravodlivejšie, viac poslušní, viac statočný, pokojnejší ... zoznam je nekonečný.
Z malých sme súťažiť s ostatnými, aby sme sa cítili ako "dosť" a milovali sme sa a porovnávame sa s ostatnými niekedy so šťastím, že druhý "horší", a preto sa cítime vynikajúci vďaka chybe alebo slabosti druhého a iným Niekedy sa cítime zlé, neschopné, pretože náš falošný konkurent "urobil to lepšie".
Ako narastáme, zoznam porovnaní narastá: mám viac alebo menej štúdií, zarábam viac alebo menej peňazí, mám dobrého partnera alebo ho nemám ...
Riešenia na zlepšenie sebavedomia
- Naučte sa cítiť sa jedinečný a zvláštny, rovnako ako my.
- Venujte pozornosť tomu, čo nás robí radosťou, bez toho, aby sme sa pozreli na ostatných.
- Láska, čo sme my a láska nám dáva pocit, že sa chceme vyhnúť potrebe externého súhlasu.
- Zamerajte sa viac na cnosti a silné stránky, v našej podstate.
- Robiť veci našou cestou a ponúknuť to najlepšie zo seba.
- Sledujte druhú, nie porovnávajte, zvyšujte alebo znižujte mi, ale učte sa.
Pokúšať sa páčiť každý je vždy stráca čas, pretože názor ostatných závisí od mnohých faktorov a budete cítiť tlak a napätie bez toho, aby ste boli skutočne vy.
Návrh je najlepšou verziou pre seba a nechajte svet vychutnávať vašu podstatu, pretože nie je nikto ako ty, ktorý si myslí, pohybuje sa, hovorí ... ako vy.
Idoia Berridi. Výživový a životný tréner. Autor metódy Book BeLove. Blog Buďte šťastní, buďte zdraví, buďte vy.