Nízka soľná diéta, vždy sa odporúča?

Mýty o jedle je veľa. Spoločnosť je zaplavená povestimi týkajúcimi sa výživy a hovoria ľuďom, čo by mali a nemali jesť. Jedným z najznámejších je strava s nízkym obsahom soľ, ktorá údajne má prospech pre srdce a zabraňuje zadržiavaniu tekutín.

Avšak každá osoba má svoj vlastný metabolizmus a to, čo funguje pre jednu osobu, môže byť škodlivé pre inú osobu. V prípade nízkej stravy v krajine soľ Je možné, že u niektorých ľudí to nie je vhodné. Vysvetľuje to Bostonská univerzita medicíny, čo naznačuje, že niekedy ponuka, ktorá sa týka tejto zložky, môže byť kontraindikovaná.


Žiadna pozoruhodná výhoda

Ak chcete skontrolovať vplyv miestnosti na stravu ľudí, vedci tejto univerzity pozorne sledovali prípady niekoľkých ľudí, ktorí obmedzili spotrebu tohto prísada, Tieto údaje boli spoločné s údajmi ostatných jedincov, ktorí ich obvykle zahrnuli do svojich jedál.

Podľa vedúcej štúdie Dr. Lynna Morea neboli zistené žiadne významné rozdiely medzi ľuďmi, ktorí mali diétu s nízkym obsahom soli a tými, ktorí to urobili. V skutočnosti výskumníci zistili, že ako prvý zvýšil príjmy z tohto minerálne, jeho zdravie mierne zlepšilo.


Tí, ktorí sú zodpovední za toto vyšetrovanie, potvrdzujú, že sodík Je to nevyhnutný minerál pre ľudí, ako aj iné prvky, ako je horčík alebo draslík. Odporúča sa však zneužívať soľ, pretože v týchto prípadoch je možné stretnúť sa s vážnymi zdravotnými problémami, ako je tvrdnutie tepien, čo vedie k nedostatku obehu.

Nemusíte prejsť

Hoci diéta s nízkym obsahom soli nie je vždy odporúčaná, treba mať na pamäti, že zneužitie tohto výrobku môže viesť k problémom. Pamätá si to aj spoločnosť American Heart Association, organizácia, ktorá odporúča miernu spotrebu, ktorá neprekračuje 2,3 miligramov sodíka deň

To sú možné dôsledky diéty, pri ktorej je soľ zneužitá:

- Zvýšte riziko srdcového infarktu, Nadbytok sodíka má nepriaznivé účinky na srdce a zhoršuje jeho funkciu, pričom uprednostňuje choroby, ako sú infarkty alebo srdcové zlyhanie.


- Fungovanie obličiek sa zhoršuje, Prebytok soli spôsobuje zmenu funkcie obličiek, čím sa tvorba obličkových kameňov dá viac umožniť.

- Zachytávanie kvapalín, Vždy sa prejavuje ako zápal mäkkých tkanív. Zachytávanie kvapalín nastáva, keď existuje nerovnováha medzi prvkami, ktoré regulujú jej prechod. Jedným z faktorov, ktoré môžu spôsobiť príjem väčšieho množstva soli.

- Viac pravdepodobnosti žalúdočných ochorení, Nadmerná konzumácia soli je tiež spojená s niektorými poruchami žalúdka, ako je stimulácia účinku baktérie Helicobacter Pylori.

- Zvýšené riziko mŕtvice alebo cievnej mozgovej príhody, Prebytočná soľ umožňuje viac krvácanie do mozgu, ako sú embólia.

Damián Montero

Video: Alternative Treatments for Autism


Zaujímavé Články

Späť do práce: keď je čas pre mamičku zmieriť

Späť do práce: keď je čas pre mamičku zmieriť

Či už nevyhnutne, alebo nevyhnutne, stále viac a viac matiek dokončuje čas materskej dovolenky, musia sa vrátiť k svojej práci. Možnosť mať deti s jedným počas celého dňa nie je pre matku alebo pre...

Mýtus nezraniteľného dospievajúceho

Mýtus nezraniteľného dospievajúceho

Je to mýtus, že dospievajúci sú považovaní za nezraniteľných, Štúdie ukazujú, že adolescenti vo veku 12 alebo 13 rokov majú tendenciu skôr nadhodnocovať než podceňovať skutočné nebezpečenstvo ich...

Obavy: ako nás ovplyvňuje nadmerné starosti?

Obavy: ako nás ovplyvňuje nadmerné starosti?

Súčasná spoločnosť nás nutí, aby sme mali veľké množstvo každodenných úloh. Vo všeobecnosti žijeme obavy ako nepríjemný proces. Pocit myslenia v hlave, ktorý generuje úzkosť po celú dobu, môže...

Starosti: čo robiť, aby ste prestali znepokojovať?

Starosti: čo robiť, aby ste prestali znepokojovať?

Všetci sme pocítili ten pocit, že sa nám nepodarilo dostať myšlienky z našich hláv. Je to niečo úplne normálne, čo sa nám často stáva. V spravodlivom rozsahu znepokojenie Môžu nám pomôcť čeliť nášmu...