Ako naučiť deti spomenúť emócie
emócie Ovplyvňujú náš spôsob spájania sa so svetom veľa. Sú to vozidlá, ktoré poznajú a konajú, ako aj prístup k iným a komunikáciu s nimi. Vzdelávanie v emocionálnej inteligencii je základom rodinného vzdelávacieho projektu a preto je nevyhnutné pomôcť našim deťom identifikovať a poznať svoje vlastné emócie a ako by mali byť ich prejavy v ich vlastnom živote.
Pomenujte naše emócie
V prvom rade musíme deti naučiť, aby si uvedomili, že emócie nie sú ani dobré ani zlé, sú spontánnymi prejavmi našej bytosti a musíme ich ako také prijať. Deti sa musia naučiť rozpoznávať emócie, ktoré cítia, menovať ich a predovšetkým vedieť, že neovládajú našu vôľu a naše činy.
Existujú rôzne techniky, ktoré umožňujú našim deťom ísťrozpoznávajúc to, čo cítia a môžu im pomenovať. Môžeme sa ich napríklad pýtať ako sa cítia, kde v tele majú pocit, že emócie, a mohli by tiež dať farbu na ich identifikáciu. Sú to všetky spôsoby, ako učiť deti, aby sa dostali do kontaktu so sebou, aby rozpoznali, čo sa deje vo vnútri.
Je dôležité, aby naše deti mohli vyrastať Komunikujte s úprimnosťou a jasnosťou, čo sa s nimi stane. Je veľmi užitočné, aby teenager vysvetlil, že je unavený, nahnevaný, sklamaný alebo nostalgický. Toto je identifikácia emócií Umožní nám to pocit empatia pre to, čo sa deje a rešpektuje ich priestory a časy v rodinnej rutine.
Nedovoľte, aby emócie prevzali kontrolu
Existuje jasný rozdiel medzi pocitom niečoho a umožnením pocitu prevziať kontrolu nad svojimi činmi. Potom môžeme povedať, že je normálne cítiť hnev, smútok alebo hnev a že musíme prijať, že v mnohých okamihoch života budeme mať tieto emócie, nemôžeme nechať výbuch prevziať kontrolu a odďaľujeme sa od nášho bytia a reagujeme len emóciami.
Vykonajte toto sebakontrola bude pre niektorých zložitejšie ako pre ostatných, všetko závisí od osobnosti každého dieťaťa. Existujú však spôsoby, ako ich naučiť prevziať kontrolu: pauzy, počítať až 10, dýchať hlboko alebo sa dostať ďalej od situácie to sú všetky techniky, ktoré im umožňujú chvíľu posúdiť tieto emócie a byť schopní ich prejaviť bez straty kontroly.
Vyhnite sa potlačeniu emócií
Keď učíme rozpoznávať emócie a riadiť ich, je dôležité pochopiť, že výrazy, ktoré ich potláčajú, sú veľmi škodlivé. Frázy ako: "Nemusíte byť smutní", alebo "Deti plačú", oni len dokážu dostať tieto emócie potlačené dovnútra a môžu sa v budúcnosti prejaviť inými škodlivejšími spôsobmi.
Sú oveľa výhodnejšie frázy, ktoré prejavujú akceptáciu svojich emócií alebo pocitov a ktoré im pomáhajú zvládnuť tieto prejavy.
Je tiež dôležité, aby naše deti v nás videli pozitívny príklad kontroly a riadenia emócií. Ak budeme často kričať, alebo necháme sa odviesť emocionálnymi výbuchmi pred našimi deťmi, modelujeme v nich správanie nedostatku kontroly a vyhadzujeme akýkoľvek druh vzdelávanie v sebakontrole
Je nevyhnutné, aby naše deti cítili, že ich sprevádzame v ich emóciách, že môžeme zažiť aj pocity, ako sú tie, ktoré sa cítia v tom momente, a to, čo sa stane, ich rodičia budú vždy pre nich: v akejkoľvek situácii, aká ťažká môže byť.
María Verónica Degwitz, Master of Science v rodinných vedách a autor blogu V obývačke môjho domu.