Hojdacia sieť môže byť zodpovedná za bolesť chrbta
Keď prídu sviatky a my sme ochotní odpočinúť, zriedka obviňujeme hojdaciu sieť, keď bolí náš chrbát, A hoci nás stojí za to veriť, niekedy je toto nádherné plážové kreslo zodpovedné za bolesť chrbta Nezdržujte sa na dovolenke.
Háčník však nie je jediným vinníkom bolesti chrbta, pozície, ktoré prijmeme, keď ležíme, nie sú vždy najvhodnejšie. Iné príčiny, ktoré môžu viesť k zhoršeniu bolesti chrbta počas prázdnin, sú prax nových športov, zmeny v posteli a jedle, dlhé výlety bez pohybu, nosenie kufrov alebo opaľovanie na škodlivých miestach sú jedny z najbežnejších ,
Na prázdninách dávajte pozor na zlé postoje
Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) bolesť chrbta postihuje takmer 20% svetovej populácie a je dôležité vedieť, čo môže obťažovať dovolenku kvôli nepríjemným bolestiam počas požadovanej dovolenky.
Najčastejšie príčiny bolesť chrbta počas prázdnin sú výsledkom zlého držania tela, slzu alebo zlého postupu činnosti, na ktorú nie sme zvyknutí.
3 tipy, ktoré sa postarajú o chrbát, aj keď sme na dovolenke
1. Vyberte si pevnú hojdaciu sieť lepšie ako plátená hojdačka. V druhom sa potopíte a preťažíte dolnú časť chrbta. Okrem toho je vhodné nájsť dobrú podporu pre hlavu a krk. Správne podoprenie hlavy môže zmierniť bolesť alebo krčnú krivku.
2. Upravte svoj postoj, keď si ľahnete alebo sedíte. Slabé držanie tela môže skončiť zovretie nejakého nervu, čo spôsobuje závraty, bolesti hlavy, ischias alebo herniované disky. Okrem toho sa odporúča, aby ste nestrávili veľa času na žalúdku, aby ste predišli preťaženiu bedrovej lordózy.
3. Nepoužívajte na mokré alebo teplé textílie. Ak sa budete kúpať a ležať v hojdacej sieti alebo v piesku, majte na pamäti, že by ste sa mali vyhnúť uterákom alebo piesku, sú veľmi horúce, pretože zvyšujú zápal vášho tela, ak máte osteoartrózu alebo veľmi mokré, pretože zhoršuje výčnelky alebo herniované disky ,
Pamätajte, že starostlivosť o chrbticu je synonymom zdravia, fyzického aj emočného. Ak chcete plne využívať výhody pláže, zdvihnite oblasť nohy na podporu žilovej cirkulácie a užívajte morské kúpele na zlepšenie kŕčových žíl.
Všetci veríme, že leto, vzdialené od kancelárie a obrazoviek počítača bude synonymom zdravia, ale ak sa nestaráte o seba, môžete sa vrátiť horšie, než ste odišli.
Roser Store. chiropraxe
