Cvičenie v tehotenstve na prevenciu cisárskeho rezu

Tehotenstvo je fáza, ktorá si zasluhuje všetku možnú pozornosť od matky a otca, aby sa vyhli situáciám rizika, ktoré môžu zmeniť tehotenstvo. Mnohé aspekty sa musia postarať o to, od stravovania až po každodenné aktivity. Príkladom je cvičenie že ženy môžu praktizovať, aby využili výhody tejto fyzickej aktivity v tomto procese.

To naznačuje štúdia uskutočnená spoločnosťou Queen's Mary University, v Londýne, ktorý vytvoril vzťah medzi cvičenie ktorá praktizuje tehotnú ženu a prevenciu cisárskeho rezu. Fyzická aktivita prispôsobená okolnostiam ženy a samozrejme by mala byť doplnená dobrou stravou, ktorá tiež pomáha predchádzať gestačnej cukrovke.


Význam životného štýlu

Cvičenie a vyvážená strava sú to body, ktoré navrhli osoby zodpovedné za túto štúdiu tehotným ženám, aby sa zabránilo možným problémom počas tehotenstva. Na preukázanie týchto výhod výskumníci preskúmali 36 ďalších prác, kde sa údaje z viac ako 12 500 žien a ich zvyky počas tehotenstva.

Výsledky tohto prehľadu ukazujú, že ženy, ktoré sa počas gravidity cvičili, prezentovali a O 10% menej možnosti cisárskeho rezu. V prípade gestačného diabetu sa šance na vývoj budúcej matky znížili o 24%. Počet, ktorý sa zlepšil v situáciách, keď sa ženy starali aj o svoje jedlo.


"Podľa doterajších dôkazov zdravá výživa a mierna telesná aktivita počas tehotenstva znižujú riziko prírastku telesnej hmotnosti a že výhoda je skutočne dostupná pre ktorúkoľvek ženu tehotná, bez ohľadu na telesnú hmotnosť, ktorú máte, "vysvetľuje Shakila Thangaratinam, vedúca autorka tejto štúdie.

Cvičenie počas tehotenstva

Ako vysvetlil Dr. Thangaratinam, rozdielne situácie, v ktorých matka môže prechádzať počas tehotenstva, sťažuje definovanie správneho cvičenia pre každý prípad. Tieto štúdie zhromažďovali údaje o tehotných ženách, ktoré dokončili aktivity ako sú cvičebné bicykle, plávanie, tanec a cvičenie na posilnenie.


Tí, ktorí sú zodpovední za tento výskum, naznačujú celkovo 150 minút s miernou aktivitou za týždeň vrátane aeróbneho cvičenia a dvoch sedení posilňovania svalov. Pokiaľ ide o stravu, odborníci odporúčajú zahrnúť viac vlákniny, rýb a olivového oleja. Samozrejme, odporúča sa, aby sa sladké nápoje znížili čo najviac, voda by ich mala nahradiť.

Výhody pre dieťa

Nielen matky profitujú zo športu počas tehotenstva, deti tiež vyzdvihujú pozitívne účinky týchto aktivít. Toto je štúdia publikovaná výskumnými pracovníkmi spoločnosti Kansas City University of Medicine a Biosciences ktorý tvrdí, že plod posilňuje svoje srdce vďaka týmto praktikám zo strany matky a vyhýba sa budúcim problémom.

To, že dieťa má silnejšie srdce, okrem iného spôsobuje menej utrpenia počas pôrodu, zníženie tachykardií a lepšie zdravie.

Napriek tomu, že presná príčina, pre ktorú plod dostáva výhody materinského cvičenia, je stále neznáma, vyššie uvedená štúdia naznačuje, že hormóny vylučované po precvičovaní športu ( endorfíny), preniesli placentu počas fyzickej aktivity, uprednostňovali vývoj srdca dieťaťa.

Damián Montero

Video: Maserati Levante 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk


Zaujímavé Články

Rôzne školy pre rôzne časy

Rôzne školy pre rôzne časy

Je nepopierateľné. Táto generácia rodičov medituje všetko o našich deťoch oveľa viac ako naši predchodcovia. Vašu stravu žuťme, bez ohľadu na to, či jeme alebo nejete potraviny s lepok. Rozmýšľame...

Tipy na vzdelávanie vášho dieťaťa o reklame

Tipy na vzdelávanie vášho dieťaťa o reklame

reklamné reklamy ich cieľom je označiť spôsoby spotreby a správania verejnosti. Problém nastáva, keď sú deti deti, pretože reklama, presvedčivý typ komunikácie, ktorý sa snaží zmeniť, posilniť alebo...

V Španielsku majú ženy svoje prvé dieťa za 30,7 rokov

V Španielsku majú ženy svoje prvé dieťa za 30,7 rokov

Stabilita zamestnania alebo cena života sú len niektoré z faktorov, ktoré určujú vek, v ktorom sa ženy rozhodnú otehotnieť po prvýkrát. V Španielsku sa tento vek čoraz častejšie oneskoruje a takmer...