Zneužívanie cukru môže viesť k depresii
Spoločnou vírou je, že keď niekto smutný, vezmite niečo sladký Pomôže vám to z výklenku. Ale ako mnohé mestské legendy, táto teória je falošná. To je to, čo uvádza štúdia publikovaná v časopise príroda kde sa ukázalo, že ďaleko od hádzania kábla na prekonanie týchto situácií, zneužívanie cukru pomáha opak.
Tento výskum ukázal, že medzi zneužívaním cukru a depresie, Dôkaz, že tieto potravinové licencie sú udelené v týchto situáciách, nepomôže, ale zhoršuje náladu. Niektoré účinky, ktoré treba pridať, sú známe ako najväčšia možnosť vzniku cukrovky a problémov s nadváhou.
Viac depresívnych ľudí
Toto vyšetrovanie analyzovalo celkovo 8 000 účastníkov v pozdĺžnej štúdii, kde museli odpovedať na periodický prieskum, ktorý sa začal v roku 1983 a skončil v roku 2013, o 30 rokov neskôr. Predmety boli vypočuté za množstvo cukru, ktoré zvyčajne spotrebovali a podrobili sa testom, aby určili svoju úroveň zdravia a zistili problémy, ako je depresie alebo úzkosti.
Výsledky ukázali, že tí ľudia, ktorí konzumovali asi 67 gramov denne cukor, prezentovali a 23% Je viac ako pravdepodobné, že sa v priebehu svojho života vyvinie depresia alebo úzkosť. Význam tejto štúdie môže predstavovať posun paradigmy, pretože sa zvyčajne predpokladalo, že tieto problémy boli také, ktoré viedli k spotrebe sladkých výrobkov.
V prípade rodičov navštívte tých malých deprimovaný Niekedy sa pokúša opraviť sám tým, že im dáva lahôdky v podobe sladkostí a iných druhov sladkostí. Táto štúdia by mohla znamenať, že problémy vznikajú práve pri konzumácii nadmerne sladkých výrobkov, pretože účastníci vykazovali rovnaké príznaky napriek tomu, že pravidelne konzumujú tieto produkty.
Anika Knüppel, riaditeľka tohto výskumu, tvrdí, že tieto výsledky nie sú dnes presvedčivé a že na prehĺbenie tejto oblasti budú potrebné nové štúdie. Samozrejme, navrhuje to rodiny znížiť spotrebu cukru a zabrániť prebytkom v množstve odvodenom od tohto správania, ako je cukrovka, dutiny alebo obezita, a ktoré boli preukázané.
Starostlivosť o depresiu
Keď člen rodiny trpí dôsledkami depresie, musí sa chápať, že prechádza ťažkou situáciou, v ktorej sladkosti nemôžu pomôcť. Musí to byť odborník, ktorý v týchto prípadoch určuje najefektívnejšiu liečbu. Doma môžete pomôcť ďalší formulár:
- Pochopiť, ako funguje depresia a že reakcie a zmeny, ktoré sa vyskytujú, nie sú podľa vôle osoby, ale účinky depresie.
- Nezaťažujte svoje sťažnosti alebo negatívne myšlienky, nevenujte príliš veľkú pozornosť depresívnemu správaniu, aby ste nekrlili svoj negatívny názor na veci.
- Ovládajte hnev. Vidiac, že osoba nereagovala podľa očakávania alebo neurobila niečo, čo by malo, snažte sa zostať pokojné a vyhnúť sa hnevu, pretože len zvyšuje zmysel pre zbytočnosť osoby, ktorá sa cíti horšie.
- Navrhnúť činnosti, ale majte na pamäti, že depresívny človek nebude veľmi ochotný, s tým, čo musia byť nápady, ktoré nevyžadujú veľa úsilia, odporúča sa začať malé veci.
- Posilňujte malé zmeny ako čokoľvek, ako je úsmev, vezmite iniciatívu v niečom, pripravte sa atď. Týmto spôsobom sa vytvárajú pozitívne emócie a odporúčame ich opakovanie v budúcnosti.
Damián Montero
