Zdravé občerstvenie na leto
Mnohé energie sú potrebné na splnenie všetkých činností, ktorým dieťa čelí v lete. Preto je veľmi dôležité, aby dieťa spĺňalo všetky jedlá dňa, celkovo päť. Medzi nimi sú menu piknik, ktoré musia byť prítomné v každodennom čase najmenšieho, aby sa zabránilo hladu medzi hodinami, ktoré spôsobujú, že jedia, aby uspokojili ich chuť k jedlu v čase, keď by nemali.
Niektoré občerstvenie sú zmenené pocitom slobody, ktorý leto zrejme dáva výžive malých. Zmrzlina, sladké nápoje, priemyselná pekáreň. Tieto produkty môžu byť bežnejšie v lete s ospravedlnením, že deti sú na dovolenke. Ale z tohto dôvodu nezanedbajte stravovanie najmladších.
Rush nie je dobrý
Musíte zorganizovať výlet na pláž alebo návštevu bazénu. Úloha nie je jednoduchá, pretože musíte pripraviť plavky, slnečné krémy, uteráky, dáždniky atď. Zoznam, ktorý niekedy nenecháva čas na občerstvenie. Z tohto dôvodu je niekedy rozhodnuté priniesť sušienky alebo priemyselné pečivo, alebo doraziť na tieto miesta si kúpite zmrzlinu, aby ste utišili hlad večer.
Ale ruchovia nie sú dobré. Ako je vysvetlené v časti Americká asociácia srdcaV prípade cookies väčšina z nich dodáva značné množstvo cukru. Zloženie, ktoré sa pohybuje od 6 gramov do 30. Ostatné výrobky majú tiež príspevok nasýtených tukov je veľmi vysoká pre jednu porciu.
V týchto prípadoch a pri zohľadnení energie, ktorú deti strávia v týchto situáciách, sa pamätá na význam sendviče pri týchto príležitostiach. Príkladom je to sendvič bieleho chleba so syrom, ktorý predstavuje iba 0,92 gramu cukru v porovnaní s úrovňami určenými pre cookies. Okrem toho tieto výrobky ponúkajú aj tuky, ktoré sa považujú za "dobré". Môžete si tiež vybrať celozrnný chlieb, aby ste mohli profitovať z príjmu vlákien v týchto jedlách.
Ovocie a jogurt
Plody môžu byť tiež prítomné v týchto občerstveniach menšie, Vysoká hladina vody v týchto produktoch pomôže udržať hydratáciu detí v týchto najhorúcejších situáciách. Existuje veľa spôsobov, ako s týmito jedlami hrať, ako je to urobiť na špekáčoch alebo ich pripraviť v macedónčine, aby ste zabezpečili rozmanitosť stravy pre deti.
Jogurty môžu byť tiež na pláži. Nosenie chladničky pre zaistenie chladenia, ktoré tieto produkty vyžadujú, aby boli v dobrom stave, je vynikajúcou možnosťou. Týmto spôsobom sa pridá do mlieka mlieko diéta, ktorá tvorí jednu zo základných skupín potravín v ponuke, ktoré každé dieťa potrebuje pre svoj rozvoj.
Damián Montero
