Zdravé občerstvenie na leto

Mnohé energie sú potrebné na splnenie všetkých činností, ktorým dieťa čelí v lete. Preto je veľmi dôležité, aby dieťa spĺňalo všetky jedlá dňa, celkovo päť. Medzi nimi sú menu piknik, ktoré musia byť prítomné v každodennom čase najmenšieho, aby sa zabránilo hladu medzi hodinami, ktoré spôsobujú, že jedia, aby uspokojili ich chuť k jedlu v čase, keď by nemali.

Niektoré občerstvenie sú zmenené pocitom slobody, ktorý leto zrejme dáva výžive malých. Zmrzlina, sladké nápoje, priemyselná pekáreň. Tieto produkty môžu byť bežnejšie v lete s ospravedlnením, že deti sú na dovolenke. Ale z tohto dôvodu nezanedbajte stravovanie najmladších.


Rush nie je dobrý

Musíte zorganizovať výlet na pláž alebo návštevu bazénu. Úloha nie je jednoduchá, pretože musíte pripraviť plavky, slnečné krémy, uteráky, dáždniky atď. Zoznam, ktorý niekedy nenecháva čas na občerstvenie. Z tohto dôvodu je niekedy rozhodnuté priniesť sušienky alebo priemyselné pečivo, alebo doraziť na tieto miesta si kúpite zmrzlinu, aby ste utišili hlad večer.

Ale ruchovia nie sú dobré. Ako je vysvetlené v časti Americká asociácia srdcaV prípade cookies väčšina z nich dodáva značné množstvo cukru. Zloženie, ktoré sa pohybuje od 6 gramov do 30. Ostatné výrobky majú tiež príspevok nasýtených tukov je veľmi vysoká pre jednu porciu.


V týchto prípadoch a pri zohľadnení energie, ktorú deti strávia v týchto situáciách, sa pamätá na význam sendviče pri týchto príležitostiach. Príkladom je to sendvič bieleho chleba so syrom, ktorý predstavuje iba 0,92 gramu cukru v porovnaní s úrovňami určenými pre cookies. Okrem toho tieto výrobky ponúkajú aj tuky, ktoré sa považujú za "dobré". Môžete si tiež vybrať celozrnný chlieb, aby ste mohli profitovať z príjmu vlákien v týchto jedlách.

Ovocie a jogurt

Plody môžu byť tiež prítomné v týchto občerstveniach menšie, Vysoká hladina vody v týchto produktoch pomôže udržať hydratáciu detí v týchto najhorúcejších situáciách. Existuje veľa spôsobov, ako s týmito jedlami hrať, ako je to urobiť na špekáčoch alebo ich pripraviť v macedónčine, aby ste zabezpečili rozmanitosť stravy pre deti.


Jogurty môžu byť tiež na pláži. Nosenie chladničky pre zaistenie chladenia, ktoré tieto produkty vyžadujú, aby boli v dobrom stave, je vynikajúcou možnosťou. Týmto spôsobom sa pridá do mlieka mlieko diéta, ktorá tvorí jednu zo základných skupín potravín v ponuke, ktoré každé dieťa potrebuje pre svoj rozvoj.

Damián Montero

Video: 3 tipy na rýchle snacky k filmu | Lucy


Zaujímavé Články

Najlepšie cyklistické trasy pre letné s deťmi

Najlepšie cyklistické trasy pre letné s deťmi

Leto, dovolenka a pláž? Aj keď pobrežie mora alebo oceánu ponúka širokú škálu aktivít a zábavy, existuje veľa rodín, ktoré dávajú prednosť inému prostrediu, aby strávili letné obdobie. Lokality, kde...

Zručnosti, ktoré sú hodnotené deťmi v triede

Zručnosti, ktoré sú hodnotené deťmi v triede

Väčšina učiteľov rozdeľuje svojich študentov na temperamentné skupiny na základe ich správania v triede: pohybuje sa, inhibuje, plachá, extrovertuje, emočne ... Táto klasifikácia, ktorá sa vykonáva...

Opel Meriva, ideálny pre mladé rodiny

Opel Meriva, ideálny pre mladé rodiny

Zabezpečenie bezpečnosti v deň, ktorý je rovnako dôležitý ako prvý výlet novorodenca do vášho domova, je jednou z mnohých výhod nového Opelu Meriva, malý minivan je ideálny pre mladé rodiny.Ideálne...

Orthorexia, keď jesť zdravo, sa stáva posadnutosťou

Orthorexia, keď jesť zdravo, sa stáva posadnutosťou

Aké pochybnosti je, že kŕmenie Je to veľmi dôležitá otázka života každého človeka? Starostlivosť o to, čo sa podáva na stole, je nevyhnutné pre všetkých členov domácnosti. Avšak, rovnako ako v každom...