Syndróm spáleného otca, ako zabrániť tomu, aby otcovstvo prekonalo vás
Kto povedal, že je otcom alebo matkou, bol jednoduchý? Je pravda, že je to jedna z aktivít, ktorá najviac utužuje človeka, aj keď nemá ekonomickú odplatu. Ale v niektorých prípadoch môže táto ťažkosť skončiť premôcť k ľuďom, ktorí sú prekonaní starostlivosťou o svoje deti, čo vedie k syndrómu otca Quemada, pojmu, ktorý sa vzťahuje na rodiča, ktorý sa mu nezaoberá dobre.
Tento termín sa rodí z Burnout syndróm, ktorú vymyslel psychiatr Herbert Freudenberger, aby sa odvolával na ľudí, ktorí prechádzajú postupným procesom, ktorým strácajú záujem o svoju prácu, zmysel pre zodpovednosť a môžu dokonca dosiahnuť hlboké depresie. V prípade rodičov táto práca zodpovedá práci starostlivosť vašich detí.
Etapy syndrómu
Tento syndróm sa nerodí cez noc. Prechádza cez niekoľko stupňa ktoré zhoršujú situáciu osoby, ktorá trpí:
- Emocionálna únava, Ide o pôvod tohto syndrómu a prejavuje sa v ňom narastajúci pocit vyčerpania v prípade rodičov, ktorí sa starajú o svoje deti. Tento emocionálny stav spôsobuje pocit beznádeje, ktorý končí dehumanizujúce vzťahy s rodinnými príslušníkmi, obviňovať ostatných za ich frustráciu a znižovať ich oddanosť voči nim.
- odosobnenie, Emocionálna únava sa prejavuje v nedostatku iniciatívy. Jednotlivci majú tendenciu sa zdržať práce otca alebo vykonávať tieto úlohy s neochotou. Všetko, čo má čo do činenia so svojimi deťmi, sa zaobchádza s pesimistickým a negatívnym tónom, ktoré prijal subjekt a ktoré sa objavujú na ochranu pred vyčerpaním. Táto fáza ovplyvňuje nielen ľudí, ktorí trpia, ale aj tých, ktorí začínajú nesprávne.
- Nedostatok osobného naplnenia, Rodičia majú pocit, že požiadavky ich detí prevyšujú ich kapacitu, sú nespokojní s ich situáciou a žijú s pocitom bezmocnosti.
ostatné príznaky Môžu odhaliť syndróm spáleného otca: únava, kolísanie nálady, sklamanie, izolácia, apatia a strata záujmu, poruchy spánku, podráždenosť, časté bolesti hlavy a chrbta, zažívacie ťažkosti a stres.
Liečba syndrómu
Liečba syndrómu spáleného otca je veľmi dôležitá, pretože táto situácia môže predpokladať spadnúť v depresii, ktorá v domácnosti spôsobuje veľmi negatívne prostredie. Tu je niekoľko tipov na jeho prekonanie:
- Nájdite stimuly. Rodičia môžu robiť malé zmeny, ktoré môžu spôsobiť, že nájdenie starostlivosti o dieťa je menej stresujúce. Príkladom je, že s nimi prechádzate viac krokov a skúste nájsť spojenie s nimi.
- Buďte realistickí. Nikto nie je dokonalý a budú chvíle, kedy bude dieťa zranené alebo ochorené, alebo jednoducho nemôže uspokojiť potrebu. Musíte byť realistickí a nesmiete byť ohromený týmito okamihmi.
- Útek z rutiny. Starostlivosť o deti prevzala? Takže možno je čas vyhnúť sa z rutiny, malý výlet, návšteva zoologickej záhrady, všetko, čo pomáha dostať sa von z rutiny.
- Empatia. Musíme si uvedomiť, že v domácnosti je viac ľudí, ktorí sú ochotní nám pomôcť. Ale nemali by ste platiť za túto frustráciu s nimi, ale pamätajte si, koľko môžu spolupracovať.
- Nebojte sa požiadať o pomoc. Nie je potrebné cítiť sa vinným, ak v niektorých prípadoch sa od starých rodičov požaduje pomoc, aby sa postarali o deti alebo pár, aby sa s touto situáciou vyrovnali. Rodina musí podporovať sama seba a tieto pomôcky nebudú nikdy odmietnuté.
Damián Montero
