5 prírodných doplnkov pre zdravie detí
Začiatok školského roka je tu a s ním začína fáza plná emócií a nových výziev pre malých, fyzicky a mentálne. Navyše sa pri poklese začnú klesať teploty, čo zvyšuje riziko prechladnutia a zápchy.
Hoci jedlo je kľúčom k získaniu tých živín, ktoré deti tak veľmi potrebujú, existuje niekoľko prírodných produktov, ktoré môžu slúžiť ako osobitná pomoc v konkrétnych situáciách buď na poskytnutie konkrétnej živiny, pomoc pri obrane, alebo stimulovať chuť do jedla, poskytnúť niekoľko príkladov.
5 základných živín pre detské zdravie
Toto sú 5 prírodných doplnkov pre zdravie detí najdôležitejšie:
1. Royal Jelly
Royal Jelly je cenná látka určená na kŕmenie kráľovnej včely, a preto je známa aj ako "zlato úlu". A to nie je menej, pretože obsahuje nekonečný zoznam živín, antioxidantov, vitamínov, minerálov a 20 esenciálnych aminokyselín. Jeho prínos pre zdravie je početný, medzi ktorými môžeme zdôrazniť jeho prínos energie a vitality, jeho antivírusové a antimikrobiálne pôsobenie ktoré pomôžu posilniť imunitný systém a obnoviť chuť do jedla. Preto môže byť veľmi úplnou možnosťou pre tie deti, ktoré zrejme nedosiahnu všetko, ktorí prejavujú neochotu jesť alebo trpieť asténiou.
2. Vitamín C
Tento vitamín, prítomný v ovocí a zelenine, plní niekoľko funkcií; prispieva k udržiavaniu kostí, chrupaviek a kĺbov prostredníctvom výroby kolagénu, robí imunitný systém normálne a vďaka jeho antioxidačný účinok, chráni telo pred oxidačným poškodením. Druhá z nich je zaujímavá pre deti, ktoré trpia napríklad zo stresu v škole alebo športovne trénujú. Vitamín C je prítomný v mnohých potravinách, ale aj tak existujú deti, ktoré cítia averziu na ovocie a zeleninu, čo sťažuje ich prínos pri kŕmení. To môže mať vplyv na obranu, takže môžu mať prospech z dodatočnej dodávky vitamínu C.
3. Echinacea
Pokračovanie v prírodných produktoch pre imunitný systém, echinacea, liečivá rastlina, ktorá pomáha obranám dospelých i detí, nemohla byť neprítomná. Označenia prijaté Európskou agentúrou pre lieky (EMA) zahŕňajú prevenciu a liečbu bežného ochorenia, s pozitívnymi účinkami na výskyt a trvanie. Preto je táto liečivá rastlina základná, ktorá nemôže chýbať vo vašej prírodnej komore, pretože je dobrým spojencom chrániť deti pred chladom, najmä počas jesene a zimy. Rovnako ako pri všetkých výrobkoch a prírodných doplnkoch, pozornosť sa musí venovať dávkam, pretože tieto nebudú rovnaké ako u dospelých, ale našťastie existujú výrobky s echinaceou špecifické pre deti.
4. Omega 3
Omega 3 sú esenciálne mastné kyseliny, to znamená, že naše telo nevyrába samo osebe a že musí prispievať stravou. Nájdeme ich v modrých rybách, v krill, ako aj v orechoch a iných rastlinných zdrojoch. Bolo preukázané, že správny príspevok Omega 3, najmä typov EPA a DHA, je základom kognitívneho vývoja, mozgovej funkcie a vizuálneho vývoja, okrem iného.
Existujú tiež sľubné štúdie o výhodách Omega 3 pre hyperaktivitu s nedostatkom pozornosti, ADHD. Problémom je, že zmeny v modernej strave, ako aj odmietnutie niektorých detí rybami znamená, že odporúčané množstvá nie sú požité. Dobrou správou je, že existuje veľa príjemných ochutnávok doplnkov, ktoré môžu urobiť príjem drahocenných Omega 3 viac snesiteľný tým, že môžu mať prospech z jeho vlastnosti.
5. Vitamín D
Tento vitamín je nevyhnutný pre vstrebávanie vápnika, a preto hrá zásadnú úlohu pri vývoji kostí a zubov. Mnohé deti však majú deficit tohto vitamínu, ktorý je taký dôležitý pre rast, najmä počas jesene a zima. Je to preto, že prvým zdrojom získania vitamínu D je vystavenie slnečnému žiareniu, čo vysvetľuje, že počas chladnejších mesiacov as menším množstvom svetla sa tento vitamín dostatočne nevytvára, aby bol menej vystavený a spôsobil život interiéru. Preto sa odporúča, aby bol vystavený slnku v bezpečných podmienkach počas celého roka, aj keď je to 10 minút denne. Aj na to, aby ste dostali nedostatok tohto vitamínu av prípade potreby existujú multivitamínové doplnky, napríklad s vápnikom a inými minerálmi, dosiahli odporúčané hladiny.
Zdravé stravovanie, šport a zdravý životný štýl sú najdôležitejšou vecou pre dospievanie a rozvíjanie detí.Ak naše deti budú využívať dodatočnú pomoc prostredníctvom prírodných produktov alebo doplnkov, musíme zabezpečiť, aby boli zakúpené od kvalitných dodávateľov, že sa používajú určité výrobky pre deti (dávky sa budú líšiť od dávok dospelých) a že Odporúčaná dávka v balení je rešpektovaná. Musíte sa tiež uistiť, že výrobok nie je ponechaný na dosah detí. Dnes existuje veľa formátov, ako je jellybeans a sirupy, čo všetko uľahčuje. A nezabudnite sa obrátiť na svojho špecialistu o ďalšie informácie.
Alicia Navas Zakladateľ portálu El Búho Verde, ktorý sa špecializuje na prírodné produkty
