Dlhovekosť a kvalita života, tajomstvo modrých oblastí
Vedeli ste, že existuje päť "modrých zón" vo svete, kde je miera dlhovekosť Je to vyššie ako zvyšok? Tiež v týchto piatich modré oblasti nielen žiť dlhšie, ale žiť lepšie, pretože dlhovekosť a kvalita života idú spolu. Tu sa počet ochorení súvisiacich so starobou stáva najnižšou na svete. Prečo sa to deje? Aký život, potraviny, šport ... alebo aké zvyky majú títo ľudia žiť dlhšie a lepšie? Je to tajomstvo modrých oblastí planéty.
Pred viac ako desiatimi rokmi sa objavila koncepcia modrých zón. Bolo to v roku 2006, keď v časopise vydal prieskumník a spisovateľ Dan Buettner National Geographic článku Tajomstvo dlhej životnosti (Tajomstvá dlhého života), ktoré ukázali tri miesta na svete, kde bola miera dlhovekosti vyššia než v ostatných častiach a kde miery zdravotných problémov súvisiacich so starobou boli medzi najnižšími na svete: Nuoro (Sardínia), Okinawa (Japonsko) a Loma Linda (Kalifornia).
Neskôr by som dodal polostrov Nicoya (Kostarika) a Icaria (Grécko), ktorí zdieľali s predchádzajúcimi oblasťami niektoré faktory, ako je aktívny život, vyvážená strava, mierne úrovne stresu, uspokojenie osobných vzťahov a dôvod, prečo vstávať každé ráno.
Modré oblasti, ako ich replikovať na iných miestach na planéte?
Odvtedy sa objavili mnohé iniciatívy, ktoré sa pokúšali replikovať spôsob života obyvateľov týchto modrých oblastí v iných častiach sveta. Ale naozaj je tento cieľ v našom dosahu? Dostaneme to tým, že žijeme vo veľkom meste? Na osobnej úrovni tento cieľ závisí rovnako od úsilia a osobnej dispozície každého z nich, ako od pokroku výskumu a vedy pri vývoji látok a produktov schopných rozvíjať zdravé synergie v organizme.
Gonzalo Peñaranda, výkonný riaditeľ španielskej laboratórií Aora Health, hovorí, že "život vo veľkých mestách neponúka prostredie, ktoré by prispievalo k pokojnému, bezstresovému životu spojenému so zdravým starnutím. udržiavať vyváženú stravu, posilňovať priateľstvo a podporovať rodinné vzťahy. Ale s úsilím a odhodlaním a pomocou vedy môžeme zmeniť náš život na skutočne modrú zónu. "
Nutraceuticals replikovať modré oblasti
Zdravý život a najnovšie pokroky v potravinových doplnkoch - nutraceuti - umožňujú ľuďom vytvoriť si vlastnú "modrú zónu", predĺžiť ich dĺžku života a lepšie denne žiť. Cieľom je replikovať jednu z týchto piatich modrých zón sveta, kde je sto rokov stará výnimka.
Prvým krokom k dosiahnutiu binomickej dlhovekosti a kvality života je zmierňovať tempo života, udržiavať zdravú výživu, znižovať stres a spěch, vyhnúť sa sedavému životnému štýlu a zlepšiť komunikáciu s ostatnými.
Druhým je začlenenie do nášho každodenného užívania prírodných doplnkov stravy, ktoré pôsobia v nedostatku orgánov a posilňujú synergie. Myšlienka je "zlepšiť zdravie zvnútra", ktoré zvyšujú pohodu a kvalitu života a dosahujú podobný účinok ako bývanie v ktorejkoľvek z týchto piatich modrých zón.
Marisol Nuevo Espín
poradenstvo:Gonzalo Peñaranda, Generálny riaditeľ španielskej laboratórií Aora Health
