Decalogue, aby vaše dieťa dobrú jedáleň

Nemôžete sa vyhnúť tomu, aby čokoláda chutila lepšie ako tanier s varenou zeleninou alebo že dieťa vždy uprednostňuje vrecúško na šalát. To je dôvod, prečo sa mnohí rodičia pýtajú, ako môžem urobiť tak, že môj syn dobre jesť? Je to jedna z veľkých bitiek v každodennom živote doma, ktoré často končí v diskusii, s ktorou má dieťa dostať, aby prijalo "zelené".

Preto od Španielske združenie pediatrie a primárnej starostlivosti, AEPap, ponúka dekóf, ktorého cieľom je usmerňovať rodičov v tejto klasickej bitke, ktorej cieľom je prinútiť tých malých, aby sa naučili dobre jesť a udržiavať dobrú stravu:


Desátok dobrého jedálni

1. Kompletná a vyvážená strava udržuje zdravie a predchádza chorobám. Deti by mali mať možnosť vidieť, že ak budú jesť všetko, budú mať veľké výhody, ako sú silnejšie a vždy zdravé, aby mohli hrať a robiť čo chcú.

2. Existuje veľa chutí objaviť. Prečo sa zatvárajú iba známe? Ak dajú príležitosť, objavia naozaj chutné pokrmy, ktoré si budú môcť vychutnať.

3. Päť jedál denne. Krájanie medzi jedlami je zlý nápad, a áno, čakanie od raňajok na obed môže napríklad spôsobiť hlad, ktorý musí byť vyčerpaný. Preto nie je nič lepšie ako zavádzanie dvoch malých jedál medzi najdôležitejšie dňa.


4. Rovnako rodičia. Deti sa učia z toho, čo rodičia robia, ak ich diéta nie je najlepšia, ich bude rovnaká. Skúste, aby malé deti napodobňovali dobré kroky pri stole.

5. Raňajky. Dobrý spôsob, ako vstaviť raňajky deťom, je prinútiť ich vidieť, že bez nich nebudú mať energiu hrať vo výklenku alebo sa učiť v triede.

6. Alternatívy. Nevyťažujte dieťa, aby jedol niečo, čo sa mu nepáči, ale hľadať alternatívy. Nemá rád paradajky? No, na trhu sú ďalšie zelené možnosti, ktoré určite vyhovujú vašim očakávaniam.

7. Učte hodnotu jedla doma. Veľa reklám prinúti deti chcieť jesť franchisingy rýchleho občerstvenia, skôr ako táto reklama nič lepšie než zvýraznenie hodnôt toho, čo je varené doma.

8. Nech sa rozhodne. Prečo nechať dieťa vybrať to, čo chce jesť? Ak je menu vždy uložené, bude mať tendenciu zamietnuť konštantný záväzok. Požiadanie a pokúšanie prispôsobiť svoje rozhodnutie výživnejšej perspektíve nie je zlý nápad.


9. Nie, nemusíte jesť všetko na tanieri. Akonáhle je vaša chuť do jedla spokojná, nemali by ste pokračovať v nútení dieťaťa pokračovať v jedle, pretože to môže dokonca spôsobiť ublíženie v ňom.

10. Na stôl, ktorý budete jesť. Smartphone nie je dobrým spoločníkom na stole alebo prenosnými konzolami alebo inými zariadeniami, ktoré rozptýlia. Najlepší spôsob, ako zabrániť tomu, aby to nebolo umožnené od prvej hodiny a samozrejme, kázaním príkladom.

Damián Montero

Video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God


Zaujímavé Články

Ako dostať umelca, že vaše dieťa má vnútri

Ako dostať umelca, že vaše dieťa má vnútri

Všetky deti majú talent v ktorom vyniká. V niektorých prípadoch sa môže zdať, že existuje taká vec, ale v týchto situáciách sa jediná vec, ktorá sa deje, je, že oblasť, v ktorej sa malá osoba vyvíja...

Osamelosť môže podporiť vývoj Alzheimerovej choroby

Osamelosť môže podporiť vývoj Alzheimerovej choroby

Foto: ISTOCK Zväčšiť fotografiuPríliš veľa starých ľudí zostáva samo západ slnka ich života a sotva dostali návštevy svojich príbuzných. To spôsobuje starším ľuďom pocit osamelosti, ktorý by mohol...

Skorá stimulácia s hudbou: 4 typy aktivít

Skorá stimulácia s hudbou: 4 typy aktivít

Čo môže byť lepšie pre dieťa, ktoré užite si chvíľku hudby, v spoločnosti jeho matky, jeho otca, učiteľa a jeho priateľov? Pokrok v oblasti výskumu skorá stimulácia s hudbou sú vedeckým základom...

Brušný tuk, čo je vážne nebezpečenstvo ako obezita

Brušný tuk, čo je vážne nebezpečenstvo ako obezita

Tam je to dávajte pozor, a to sa stane sledovaním toho, čo je zjedo. Niekedy je jediný spôsob, ako si niekto uvedomiť, že idete o svoje stravovacie návyky, drasticky zvýšiť svoju váhu. Existujú však...