Odloženie zodpovedností má účinky na zdravie

"Je zajtra." Táto fráza je jedným z najčastejšie počúvaných v domácnostiach po celom svete, a to buď vyčerpaním alebo lenivosťou, často odkladaním zodpovednosť za neskoršie a nie sú splnené, keď by mali. Ale tieto rozhodnutia majú viac dôsledkov nad rámec skutočnosti, že nakoniec jednotlivec skončí nájsť nadmerné pracovné zaťaženie?

Podľa psychológov Dianne M. Tice a Roy F. Baumeister Odpoveď je áno: tí, ktorí sa rozhodnú zajtra odísť, čo dnes môžu robiť, čelia vyššiemu stresu kvôli veľkému množstvu práce, ktorú musia vykonať v deň, keď sa konečne musia postarať o všetky tieto úlohy. Spôsob, ako upozorniť, že niekedy stojí za to vynaložiť väčšie úsilie, ako urobiť nič.


Stres rozhodnutia

Obaja psychológovia študovali zdravie, fyzickú aj duševnú, tých, ktorí sa rozhodli odložiť svoju prácu a ktorí dodržali tento list. Na to zhodnotili postoje študentov univerzity, v ktorých sa učili, a analyzovať, ako čelili svojim povinnostiam v domácnosti.

Hoci na začiatku, tí, ktorí odložili svoje zodpovednosť za druhú nepriniesli žiadny stres alebo iný príznak, ktorý naznačoval, že rozhodnutie bolo pre ne škodlivé, s prechodom času sa zistili negatívne výsledky. Títo študenti mali nielen horšie známky v skúškach, ale aj v práci, ale prejavili viac úzkosti.


Úzkosť, ktorá spôsobila väčšiu pravdepodobnosť, že by mohli trpieť nepohodlie odvodený od stresu: nedostatok spánku, menšia chuť do jedla, slabá koncentrácia. To znamená, že v čase, keď museli čeliť svojej zodpovednosti, sa nemohli sústrediť na to, čo robia. Na druhej strane, tieto konštantné nervy robili svoju úroveň obrany, čím je viac pravdepodobné, že by mohli ochorieť.

Zaviesť zodpovednosť

Vzhľadom na výsledky tejto štúdie je jasné, že je lepšie vynaložiť úsilie, než aby sme ochoreli kvôli týmto rozhodnutiam. Aby ste tomu zabránili, nič lepšie ako pracovať na tom, aby deti internalizovali hodnotu zodpovednosti. Tu je niekoľko tipov:

- Kázanie podľa príkladu. Rodičia sú zrkadlom, na ktorom deti vyzerajú, ak vidia, ako dospelí dodržiavajú, budú mať dobré napodobenie.


- pravidlá a harmonogramy. Všetky dni musí byť čas venovať sa zodpovednostiam. V tomto čase nie je miesto pre iný aspekt, ktorý nespĺňa povinnosti, je možné odpočinok, ale nie s týmito úlohami prestať.

- Radosť z naplnenia. Rodičia by mali podporovať pocit radosti, ktorý nastane, keď niekto plní svoje povinnosti. Potom, čo ste investovali toľko úsilia, musíte aj tlieskať dosiahnutému cieľu.

- prostredie, ktoré neodvráti pozornosť. Je jednoduchšie prestať pracovať, ak prostredie, v ktorom dieťa funguje, toľko nerozoberá. Inteligentné telefóny, počítače, konzoly videohier, všetky musia byť mimo miesta, kde sa študijné povinnosti alebo úlohy vykonávajú.

- Neberte si svoju prácu. Otec môže pomôcť deťom robiť svoje domáce úlohy, ale nikdy im to neurobí. Musí podporovať kritické myslenie, nikdy ho nenahradí.

Damián Montero

Video: VW Polo GTI 2.0 TSI DSG 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk


Zaujímavé Články

20% detí nehraje na ulici

20% detí nehraje na ulici

Deti čoraz viac hrajú menej a trávia menej času vonku, čo môže mať vplyv na fyzické zdravie, ako aj na nárast chorôb, ako je obezita, a ich duševnú rovnováhu. Je to hlavný záver štúdie uskutočnenej v...

Hry, ktoré si môžete vychutnať s deťmi

Hry, ktoré si môžete vychutnať s deťmi

Zima prináša s ňou chlad a niekedy, na snehu, V miestach, kde nie sme zvyknutí, keď je pád dobrý využiť sneh a lepšie hranie, Existuje veľa hry na vychutnanie snehu s deťmi, a sú dokonalým plánom na...

Ako byť viac trpezliví, aby lepšie vzdelávali deti

Ako byť viac trpezliví, aby lepšie vzdelávali deti

Niekedy rodičia zaobchádzajú s našimi malými deťmi, čakajúc na reakciu alebo správanie typickejšie pre dospelých. Keď hovoríme s nimi alebo požadujeme určité odpovede, musíme mať na pamäti, že sú len...

Kľúče na ovládanie migrény

Kľúče na ovládanie migrény

Zdravá, rozmanitá a kompletná strava, ktorá nezmenšuje rytmy a rozvrhy jedál a spánku, sú dva kľúčové prvky na kontrolu migrény, ktorá je postihnutím patológie. Tretím je kontrola potravín, ktoré...