Odloženie zodpovedností má účinky na zdravie
"Je zajtra." Táto fráza je jedným z najčastejšie počúvaných v domácnostiach po celom svete, a to buď vyčerpaním alebo lenivosťou, často odkladaním zodpovednosť za neskoršie a nie sú splnené, keď by mali. Ale tieto rozhodnutia majú viac dôsledkov nad rámec skutočnosti, že nakoniec jednotlivec skončí nájsť nadmerné pracovné zaťaženie?
Podľa psychológov Dianne M. Tice a Roy F. Baumeister Odpoveď je áno: tí, ktorí sa rozhodnú zajtra odísť, čo dnes môžu robiť, čelia vyššiemu stresu kvôli veľkému množstvu práce, ktorú musia vykonať v deň, keď sa konečne musia postarať o všetky tieto úlohy. Spôsob, ako upozorniť, že niekedy stojí za to vynaložiť väčšie úsilie, ako urobiť nič.
Stres rozhodnutia
Obaja psychológovia študovali zdravie, fyzickú aj duševnú, tých, ktorí sa rozhodli odložiť svoju prácu a ktorí dodržali tento list. Na to zhodnotili postoje študentov univerzity, v ktorých sa učili, a analyzovať, ako čelili svojim povinnostiam v domácnosti.
Hoci na začiatku, tí, ktorí odložili svoje zodpovednosť za druhú nepriniesli žiadny stres alebo iný príznak, ktorý naznačoval, že rozhodnutie bolo pre ne škodlivé, s prechodom času sa zistili negatívne výsledky. Títo študenti mali nielen horšie známky v skúškach, ale aj v práci, ale prejavili viac úzkosti.
Úzkosť, ktorá spôsobila väčšiu pravdepodobnosť, že by mohli trpieť nepohodlie odvodený od stresu: nedostatok spánku, menšia chuť do jedla, slabá koncentrácia. To znamená, že v čase, keď museli čeliť svojej zodpovednosti, sa nemohli sústrediť na to, čo robia. Na druhej strane, tieto konštantné nervy robili svoju úroveň obrany, čím je viac pravdepodobné, že by mohli ochorieť.
Zaviesť zodpovednosť
Vzhľadom na výsledky tejto štúdie je jasné, že je lepšie vynaložiť úsilie, než aby sme ochoreli kvôli týmto rozhodnutiam. Aby ste tomu zabránili, nič lepšie ako pracovať na tom, aby deti internalizovali hodnotu zodpovednosti. Tu je niekoľko tipov:
- Kázanie podľa príkladu. Rodičia sú zrkadlom, na ktorom deti vyzerajú, ak vidia, ako dospelí dodržiavajú, budú mať dobré napodobenie.
- pravidlá a harmonogramy. Všetky dni musí byť čas venovať sa zodpovednostiam. V tomto čase nie je miesto pre iný aspekt, ktorý nespĺňa povinnosti, je možné odpočinok, ale nie s týmito úlohami prestať.
- Radosť z naplnenia. Rodičia by mali podporovať pocit radosti, ktorý nastane, keď niekto plní svoje povinnosti. Potom, čo ste investovali toľko úsilia, musíte aj tlieskať dosiahnutému cieľu.
- prostredie, ktoré neodvráti pozornosť. Je jednoduchšie prestať pracovať, ak prostredie, v ktorom dieťa funguje, toľko nerozoberá. Inteligentné telefóny, počítače, konzoly videohier, všetky musia byť mimo miesta, kde sa študijné povinnosti alebo úlohy vykonávajú.
- Neberte si svoju prácu. Otec môže pomôcť deťom robiť svoje domáce úlohy, ale nikdy im to neurobí. Musí podporovať kritické myslenie, nikdy ho nenahradí.
Damián Montero
