Traumatické udalosti v detskom veku majú vplyv na zdravie adolescentov

Existujú situácie, ktoré pre niekoho nie sú príjemné a ktoré sa ťažko prispôsobia. Napríklad smrť blízkej osoby alebo vážna ekonomická chyba označuje niekoho a vyžaduje si, aby bola zrelá myseľ schopná dostať sa z v tejto súvislosti. Preto najmenšie, aj keď sa zdá, že nechápu, čo sa deje, sú poznačené týmito prekážkami.

A nielen emocionálne, ako to uviedli mnohí štúdie, Vyšetrovanie Univerzita vo Washingtone našla spojitosť medzi traumatickými udalosťami, ktoré sa vyskytli v detstve a zdravotnými problémami počas dospievania. Ďalším dôvodom na to, aby sa malým dievčatám zúčastnili, keď prejdú situáciami, ktoré by ktokoľvek znamenali.

Regulácia emócií

Štúdia z Washingtonskej univerzity sa zhromaždila 119 detí vo veku od 3 do 6 rokov. Všetci títo účastníci boli v priebehu času sledovaní, ako sa deti vyvinuli na základe skúseností, ktoré prešli počas trvania vyšetrovania. Za týmto účelom sa analyzovali situácie, v ktorých všetci prešli, s dôrazom na tragické súvislosti, ako sú prírodné katastrofy, smrť člena rodiny alebo ťažké ekonomické prekážky v rodine.

Zároveň deti podstúpili testy na analýzu činnosti ich mozgu, pokiaľ ide o reguláciu emócií. V priebehu rokov, v ktorých tento výskum pretrvával, boli vykonané niektoré z týchto testov, v ktorých sa ukázalo, že deti, ktoré prešli nepriaznivými situáciami, neboli schopné zvládnuť stres, čo nakoniec ovplyvnilo duševné a fyzické zdravie.

To znamená, že mladí ľudia nedokázali dosiahnuť pokročilejší vek, podobne ako dospievajúci spravovať typický stres tejto fázy: zmeny v tele, väčšie nároky na štúdium atď. Niečo, čo spôsobilo, že títo jedinci nevedeli, ako čeliť týmto tváram, ktoré prišli s časom, nechať sa uniesť stres a všetky účinky, ktoré má na zdravie.

Spravujte stres

Nemôžete sa vyhnúť situáciám traumatický, ale môžete naučiť mladých ľudí riadiť stres, akonáhle sú tínedžeri. Tu je niekoľko tipov na tento účel:

- Pozrite sa na oznámenia. Stres vzniká zhromažďovaním úloh alebo nepriaznivými situáciami, v oboch prípadoch vždy existujú predchádzajúce príznaky, ktoré nás môžu pripraviť na túto myseľ.

- Naučte sa relativizovať. Stres spôsobuje, že ľudia vidia väčšie problémy, než sú skutočne. Deti by mali byť vyučované, aby všetko relativizovali a vždy zhodnotili kontext.

- Realita je to, čo to je. Stresové situácie spôsobujú, že mnohí si myslia v hypotetických kontextoch, čo sa vyhýba problémom a mladí ľudia sa cítia stresovaní tým, že sa sami sebavia, a nie tak, ako si to predstavovali.

- Relaxačné techniky. Dýchanie brucho, kúsok relaxačnej hudby, zatvorte oči a počítajte do 10. Existuje veľa techník, naučiť niektorí mladí ľudia môžu im pomôcť.

- Choďte von na ulicu. Buď sa prechádzate alebo robiť nejaké cvičenie, ale niekedy opúšťa 4 steny spôsobí zníženie úrovne stresu.

Damián Montero