Lepšia fyzická kondícia, viac inteligencie u detí
Existuje veľa fráz, ktoré nám pripomínajú dôležitosť toho, aby sme mali tvar. Jeden z najznámejších je "pánska sana v tkanive sano"To znamená, že si vyladíte svoju myseľ v tele v dobrom fyzickom stave, ale skutočne sa to týka intelektuálnej schopnosti a stavu formy. Univerzita Granada, UGR, to dokázala prostredníctvom novej študovať.
Vyšetrovanie, v ktorom zistil vzťah medzi dobrým fyzickým stavom a väčším šedým obsahom, ktorý umožňuje rozvíjať intelektuálne schopnosti, S týmito údajmi sa rodičom pripomína, že by mali nielen stimulovať myseľ svojich detí, ale tiež by mali staviť na zdravší životný štýl, aby maximalizovali schopnosti svojich detí.
Aeróbna kapacita detí
V tomto vyšetrovaní sa UGR zhromaždilo viac ako 100 detí s nadváhou a obezitou. Cieľom bolo analyzovať, ako by najhorší fyzický stav mohol predstavovať hlavný problém pri vykonávaní intelektuálnych cvičení. Ako vysvetlil Francisco B. Ortega, vodca tejto práce, "úroveň fyzického stavu detí je priamo spojená s dôležitými štrukturálnymi rozdielmi v mozgu".
Dôvody? Ako uvádzajú iné štúdie, aeróbna kapacita zvyčajne súvisí s väčším objemom šedej hmoty v mozgu ľudí. To znamená, že v oboch kľúčových regiónoch pre spracovanie jazyka a čítania má dolná čelná rotácia a horná časová rotácia výhodu z fyzického cvičenia.
"Fyzická kondícia je zmeniteľným faktorom pri fyzickom cvičení a kombinovanie fyzického cvičenia, ktoré zlepšuje aeróbnu kapacitu a schopnosť motorizovať, by bolo efektívnym prístupom k stimulácii vývoja mozgu a akademickej výkonnosti u obéznych a obéznych detí," navrhuje Irene Esteban-Cornejo, jeden z autorov tejto štúdie.
Vzhľadom na tieto výsledky výskumníci UGR naznačujú, že obaja rodičia a pedagógovia si pamätajú dôležitosť fyzického cvičenia pri vývoji najmladších. Na jednej strane sú tí, ktorí sú zodpovední za vzdelávacie politiky, vyzvaní, aby poskytli stimuly, ako je telesná výchova, často zabudnuté inými predmetmi "intelektuáli".
Na druhej strane rodičia sú povolaní tak, aby neumožňovali deťom, aby sa pripojili k sedavému životnému štýlu a každodenne sa venovali fyzickej aktivite. To nielen zlepší zdravie a predíde chorobám, ktoré sa tradične pripájajú k obezite a nadváhe, ale tiež zlepší intelektuálnu schopnosť najviac malý.
Cvičenie denne
Vzhľadom na vedecké dôkazy zachovať v správe o forme je prínosom pre fyzickú i duševnú orientáciu, je lepšie staviť na život, ktorý zahŕňa cvičenie do rutiny každého dňa. To neznamená iba vstup do telocvične alebo začatie športu, existuje veľa praktík, ktoré môžu priniesť veľké výhody jednoduchými akciami:
- Choďte po schodoch. Výťah je veľmi užitočný, keď musíte vyliezť do vyšších poschodí vysokej budovy. Ale ak rastlina, s ktorou musíte s dieťaťom pristupovať, nie je príliš vysoká a portovaná to dovolí, rebrík je lepšou voľbou.
- Návšteva supermarketu. Prejdite chodbami, vyberte tašky a vezmite ich domov. Je pravda, že ide o fyzickú aktivitu s nízkou intenzitou, ale prijímanie detí do obchodu s potravinami ich udrží v aktívnej polohe a mimo sedavého životného štýlu.
- Zamyslite sa nad užitočnosťou auta, Rovnako ako výťah, auto môže byť užitočným nástrojom na dosiahnutie dlhých vzdialeností. Avšak, prečo nie bez nej pre krátke cesty? Použitie nohy na nákup chleba alebo na chodenie do školy, ak je to pomerne blízko, prinesie veľké výhody.
- využitie voľného času. Keď príde víkend, po týždni školy dieťa určite bude chcieť venovať tento voľný čas trochu sedavým rutinám. Rodičia by mali povzbudiť ich, aby sa zúčastnili hry v parku so svojimi priateľmi alebo rovnakou rodinou. Účel je jasný: zabráňte tomu, aby sa tieto momenty obrátili pred obrazovku.
Damián Montero
