Riziko jedenia závislé na technológii: jesť vedome
Mnohí rodičia sú prekvapení, že ich deti s nimi nechcú jesť, nechápu, prečo uprednostňujú vziať podnos s jedlom a choďte na druhú stranu domu, aby ste ich jedli v spoločnosti vášho mobilného telefónu alebo tabletu. Je však možné, že oni boli tí, ktorí zvykli svoje deti, aby tak jesli bez toho, aby si to uvedomovali.
Rodičia majú obavy, že ich deti jesť a správne jesť, a tak využívajú televíziu, tablet, mobilný telefón ... alebo čokoľvek! Čokoľvek, aby vaše dieťa bolo zábavné pri jedle, takže sa zdá, že sa ubezpečia, že budú jesť, čo je ich cieľom. A áno, môže jesť, ale je si vedomý toho, čo jedol? Je kŕmenie správne?
Riziko jesť pri odpojení
Pri jedení pred televízorom alebo tabletom zostávajú deti v karikatúrach, v módnej sérii alebo v hre, ktorú majú pred zariadením vstrebávajú, keď dávajú lyžicu alebo vidličku do úst a málo Potrebujeme tiež žuť potravu.
Najdôležitejšou vecou je uvedomiť si, že od veľmi mladého veku ich zbavujeme skúseností s ochutnávkou jedla, vnímaním textúr, vôňou ... skrátka, so všetkými skúsenosťami, ktoré máme pri vedomej konzumácii. Naučíme ich jesť odpojením, odpojením od seba, od jedla a od ich rodiny.
Čas sedieť spoločne ako rodina je niečo drahocenné, to trochu klesá, zdá sa, že strácame, je to skvelý čas hovoriť spoločne, radovať sa z lahodného jedla v spoločnosti tých, ktorých milujete najviac. Je dôležité zistiť, aké sú to veci, ktoré nám neumožňujú vychutnať si to, ako napríklad mať televíziu pri jedle alebo hrať s tabletou alebo s mobilným telefónom, a toto je dôležité aj pre rodičov!
Rýchla a expresná kuchyňa
Ďalším veľkým nepriateľom, ktorý nás v súčasnosti sleduje, je nával, áno, žijeme zrýchlený a neuvedomujeme si, koľko! Expresná kuchyňa a stravovanie za 10 minút sa zdá byť módne a to je na mnohých úrovniach katastrofálne. Keď jedzme v zhone, nejeme uvoľnené a pokojné, dostaneme napätie a to vyvoláva argumenty, okrem zlých záchvatov. To všetko tiež uprednostňuje možnosť gastrointestinálnych zmien a nežiaduceho zvýšenia telesnej hmotnosti.
Takisto je dôležité nechať bokom otázky, ktoré nás zaberajú alebo nenávidia inokedy, a nevyužívajú stravovanie a večere, aby sme dostali špinavé prádlo alebo ovplyvnili akademické problémy alebo otázky správania našich detí, ktoré nás rozčarovali.
Ako zmeniť jesť vedome
A čo môžeme urobiť? Pozitívnou časťou je, že máme schopnosť robiť zmeny pre náš prospech a pre našu rodinu.
1. Uvedomte si, ako sa vzťahujeme k sebe, s rodinou a jedlom.
2. Skontrolujte, či dávame dostatok času a priestoru na jedlo, pozrite sa, aké rušivé prvky nám chýba, aby sme sa mohli stretnúť s rodinnými stretnutiami počas jedla a našich blízkych.
3. Využite výhodu na vytvorenie harmonického priestoru kde môžeme hovoriť pokojom a radosťou, kde sa cítime šťastní, že sa navzájom spájajú, zatiaľ čo si vedome užívali vynikajúce jedlo, ktoré bolo iste pripravené s veľkou láskou.
Patricia Beltrán Pardo, Psicoterapéuta de Psicólogos Pozuelo
