Čo jesť a piť na Vianoce, ak dojčíte svoje dieťa
Oslavy Vianoc s novorodencom dávajú tieto termíny ešte osobitnejší, keď sa konajú jedlá a večere s priateľmi a rodinou. Ak však dojčíte svoje dieťa, môžete mať mnoho pochybností o tom, čo by ste mali alebo nemali jesť, a samozrejme, čo by ste mali a nemali piť.
Ak chcete plne vychutnať vianočné jedlá a večere, je posbie. Ak máte stále nedávne diétne obmedzenia tehotenstva, teraz s dojčením by ste sa nemali obávať, pretože obmedzenia sú oveľa menej, ako si myslíte. Kŕmenie matky do dojčenia je veľmi dôležité pre vás aj vaše dieťa, a ak je vaším cieľom vychutnať si túto dovolenku, keď dojčíte svoje dieťa s malým zdravým rozumom, bude to tak jednoduché.
Čo jesť alebo nie jesť na Vianoce, ak dojčíte svoje dieťa
Vianočné obedy a večere sú zvyčajne bohaté ako zvyčajne. Všetko sa oslavuje okolo stola a zdá sa, že spojujeme jedlo s druhým, čo by ste mali mať na pamäti? Alba Padró, medzinárodný laktačný konzultant a spoluzakladateľ spoločnosti LactApp, ponúka tieto tipy pre matky, ktoré dojčia matky, aby si mohli vychutnať sviatky:
1. Keď dojčíte svoje dieťa, nie sú zakázané potraviny. Nie cesnak, ani zelenina, ani žiaden druh zeleniny. Všetky potraviny upravujú chuť materského mlieka, ale nielen sa nič nestane, ale je dobré, že dieťa je zvyknuté na rôzne chute, bude dobré, keď prestanete dojčiť výhradne a začnete užívať iné potraviny.
2. Ak je vaše dieťa alergické na akékoľvek jedlo, mali by ste venovať osobitnú starostlivosť. Pamätajte, že mnohokrát, keď pečieme, môžeme zabudnúť na prítomnosť niektorých prísad, takže musíte byť veľmi istí, čo budete jesť. Ak máte pochybnosti, je lepšie mať konkrétne jedlo nie kvôli tomu, aby ste boli ošetrujúcou matkou, ale vyhnúť sa alergickým reakciám u dieťaťa.
3. Ako už viete, nemusíte jesť dve, Ale jeden deň je deň, takže napriek skutočnosti, že dojčíte, potrebujete iba asi 500 denných kalórií, ak prekročíte jedlo, nebojte sa. Nezabudnite, že dojčenie vám pomôže zbaviť sa všetkých tých kalórií, ktoré nepotrebujete.
4. Jedzte čo najefektívnejšie, ako robíte celý rok, najmä pre vaše zdravie. Norma je rovnaká pre všetkých, či už ste ošetrujúca matka alebo nie. Pokiaľ nemáte žiadny druh alergie alebo neznášanlivosti, zdravá výživa pozostáva prevažne z ovocia, zeleniny a strukovín, vyhýbajte sa prázdnym kalóriám a predvareným jedlám. ,
5. Aj keď vaša strava nie je dokonalá, vaše mlieko bude pre vaše dieťa najvhodnejšie a optimálne, Telo vždy pripravuje ideálny recept pre vaše dieťa a diéta, ktorú dodržiavate na Vianoce, nezmení jeho kvalitu.
Čo piť alebo nepiť, ak dojčíte svoje dieťa
Viete, že ak dojčíte dieťa, môžete mať pohár vína alebo pivo hlavným záujmom matiek, ktorí počas dovolenky dojčia svoje dieťa. Môže dojčiaca matka piť alkohol? Ak sa môžete vyhnúť pití alkoholu, oveľa lepšie. Ale niečo sa stane, ak si výnimočne pijete napríklad pohár vína alebo pivo, aj keď dojčíte? Počas tehotenstva je úplne odrádzané, dojčenie je úplne iná situácia.
Nie je známe, koľko alkoholu môže dojčiaca matka užívať na to, aby bola bezpečná pre dieťa. Z tohto dôvodu sú oficiálne náznaky v tomto ohľade správne odporúčaním, aby matka nepiala alkohol počas dojčenia. Problém s týmto odporúčaním spočíva v tom, že obmedzenie matky s takými prísnymi údajmi o jej strave skončí, čo spôsobí, že sa rozhodne odstaviť skôr, ako by chcela, a následne poškodiť zdravie dieťaťa.
Preto napriek tomu, že alkohol nie je nikdy zdravý alebo odporúčaný, pre zdravie dieťaťa je lepšie, aby matka na vianočku piť nápoj a pokračovala v dojčení, aby opustila dojčenie kvôli nedostatku prípitku počas prázdnin. Je zrejmé, že ak je vaše dieťa staršie ako jeden mesiac, predčasné alebo choré, musíte urobiť mimoriadne opatrné opatrenia a vyhnúť sa konzumácii alkoholu.
Pokiaľ ide o ostatné nápoje, napríklad nápoje s plynom alebo džúsom, je všeobecne známe, že nie sú zdravé, ale neovplyvnia vaše mlieko ani dieťa, takže ak chcete počas týchto sviatkov piť viac vody ako vody, môžete perfektne piť počas dojčenia. ,
Ak vás znepokojuje kofeín, pokoj, môžete dosiahnuť miernu konzumáciu kávy a čaju bez ovplyvnenia vášho dieťaťa. Ak ste užili viac ako zvyčajne a zistíte, že ste veľmi podráždený alebo ťažko zaspávať, je to práve preto, že za pár hodín prejde. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou sa zmeny a rozruch strán nestanú veľa zábavy.
Patricia Ranilla
poradenstvo: Alba Padró, medzinárodný laktačný konzultant a spoluzakladateľ spoločnosti LactApp
Môže vás zaujímať:
- Ako sa starať o predčasné dieťa
- Kríza krízy, ako ich prekonať podľa AEP
- výživa matky počas laktácie
- Materské mlieko počas laktácie
