Nápady na útek zo smútku na Vianoce
Mnoho ľudí hnevá vianočné sviatky, takže dokonca cestujú do iných krajín, kde sa atmosféra svetiel, stromov a betlehem zriedi v slnkom a plážovom prostredí. Dali medzi nimi tisíce kilometrov, ich rodinu, vianočnú večeru a darčeky. Sú to tí, ktorí sa na Vianoce dostanú depresívne, tí, ktorým sa v týchto dňoch, v ktorých sa oslavuje šťastie, skutočne stávajú nešťastnými.
Stáva sa to rok čo rok. Jedným z dôvodov, podľa psychológ Pilar Conde, "je, že tieto dátumy nás spochybňujú najdôležitejšie aspekty nášho života: rodina, láska, naša životná dráha a šťastie vo všeobecnosti." Ak tieto aspekty, vysvetľuje, nie sú pokryté alebo nevedia, ako zlepšiť, uvedomujú si, čo "by malo cítiť a necítiť", čo vedie k negatívnym emóciám.
Keď niekto chýba na stôl na Vianoce
V Španielsku je rodinou epicentrum oslavy a chýba niekto pri stole, hlavne ak je absencia nedávna, je často dôvodom bolesti, smútku a niekedy veľkej bolesti. Táto situácia frustruje, najmä v našej kultúre, kde, ak sa zachráni smútok, možno považovať za nerešpektívne, aby sme si mohli vychutnať, kedy zomrel milovaný, najmä v prvých rokoch.
Na jednej strane vyvoláva negatívne emócie, nie je schopný dodržiavať obrad šťastia, že toto stretnutie, v ktorom rodina oslavuje, a na druhej strane je strach, že neprítomnosť nepristupuje k slávnostiam alebo radostným oslavám. Odborník je presvedčený, že spôsob, ako zmierniť nepohodlie stratu našich blízkych, by im bolo v týchto dňoch ctiť: "Tešíme sa zo spoločnosti našich blízkych a dokonca aj smieme, a dovolíme, aby sme sa v týchto dňoch lepšie vyrovnali. smútiť sa pre tých, ktorí nie sú, ale nie izolovať nás, ale raz minulý okamih, skúste sa tešiť na spoločnosť a oslavy. "
Nie na známe polemiku vždy na Štedrý deň a na Silvestra
Táto pozitívna transformácia by nemala byť narušená rodinnými hádkami ani spormi, či už politickými alebo biologickými. Odporúčanie je sedieť pri stole so zmierlivým postojom a ignorovať akýkoľvek pokus o diskusiu. Musíme ísť na tieto udalosti, ako keby nebol žiadny predchádzajúci problém. Len potom si môžete vychutnať party.7 tipov na zaparkovanie smútku na Vianoce
Navyše, a nie dusiť na jedlo, a áno, raz, byť šťastný ako rodina, u stola a na Vianoce, expert nám dáva tieto tipy:
1. Nechajte zaparkované mobilné telefóny, užite si súčasný okamih a ľudí, s ktorými stretávame.
2. Vychutnajte si chuť jedla tých dní, dekorácie. Pozrite sa na pozitívne, dobré, krásne.
3. Nevstupujte do konfliktu, keď vidíme, že sa príbuzný pokúša vytvoriť spor, nedodržiava hru.
4. Vyhnite sa kontroverzným otázkam, ako je politika.
5. Ak vidíme, že sme napätý, Choďte von a vezmite si vzduch alebo choďte do kúpeľne.
6. Ak vieme, že s určitými ľuďmi je pre nás ľahké "stratiť kontrolu", kontrola spotreby alkoholu.
7. Predtým, ako začnete s touto ťažkou stravou, premýšľať, čo sa môže pokaziť a premýšľať, ako chceme, aby sme to zvládli, aby sme nekončili v konflikte.
Stručne povedané, žiť tu a teraz, využívať výhody, ktoré nám dávajú chvíľku.
Pilar Conde Technický riaditeľ spoločnosti Clínicas Origen
