Naučte sa motivovať sa
Motivácia je energia, ktorá nás posúva k akcii. Naučte sa motivovať spočíva v tom, že môžeme nasmerovať našu motiváciu k našim cieľom, hoci môžu zahŕňať úsilie a nie sú bez ťažkostí.
A práve táto motivácia je základnou zložkou, ktorá presúva ľudské správanie, vždy sme motivovaní k niečomu, ale niekedy naša motivácia nie je zameraná na dosiahnutie našich cieľov.
Motivácia: motor našich cieľov
Motivácia je základnou súčasťou ľudského správania, to je to, čo presúva našu energiu jedným alebo druhým smerom. Všetky kroky, ktoré vykonávame, majú motív a energia, v ktorej sa motív realizuje, je to, čo vieme ako motiváciu. Povedal, že niekto nie je motivovaný, je to chyba, vždy robíme veci z nejakého dôvodu, správna vec urobiť je zvážiť, že dôvod nie je ten správny na dosiahnutie našich cieľov.
Napríklad: keď namiesto štúdia začneme sledovať televíziu, naša motivácia ide do televízneho programu, to sa stáva preto, lebo je to zaujímavejšie, pretože to stojí menej úsilia a pretože vidíme cieľ ako niečo veľmi vzdialené.
Je veľmi dôležité naučiť sa motivovať sa a byť schopný nasmerovať našu motiváciu k dosiahnutiu našich cieľov.
Motivácia a dosiahnutie našich cieľov
Keď stanovujeme ciele, vieme, že spôsob, ako ich dosiahnuť, môže byť zložitý. Pri mnohých príležitostiach cestovať touto cestou potrebujeme úsilie a disciplínu a je ľahké sa dostať z cesty alebo sa rozptýliť. Motivácia by bola magická zložka, ktorá nás poháňa smerom k našim cieľom, bola by sila, ktorá nás núti byť húževnatá pre jej dosiahnutie.
Naučiť sa motivovať je kľúčom. Tí, ktorí dosiahnu úspech a dosiahnu svoje ciele, nie sú múdrejší ani nemajú lepšie schopnosti, ale dokázali sa motivovať k svojim cieľom.
Všetci sa môžeme naučiť motivovať
5 kľúčov, ktoré nám môžu pomôcť motivovať.
1. Definujte cieľ a zobrazte dôvod, Prvým krokom je definovať naše ciele, niekedy ich nemusíme mať veľmi jasné a to môže spôsobiť, že naša motivácia postupne klesne. Keď definujeme cieľ, musíme si predstaviť dôvod, prečo chceme tento cieľ dosiahnuť, pretože dôvody sa vyriešia a motivácia rastie. Veľké osobné dôvody sú to, čo nás najviac motivuje. Ale niekedy sa zameriavame na cieľ a zabúdame na dôvod, potom sa môže odstrániť cieľ pôvodného dôvodu. Takže pri definovaní cieľa musíme predstaviť dôvod, prečo chceme dosiahnuť tento cieľ.
2. Vizualizujte budúcnosť a snívajte. Budúcnosť a možnosť dosiahnutia našich snov sa stane zdrojom inšpirácie a motivácie. Nejde o zabúdanie na dar, ale o to, aby sme boli jasní o našej budúcnosti po dosiahnutí cieľov.
3. Rozdelte svoj cieľ, aby ste dosiahli ciele. Veľké ciele sú zvyčajne dlhodobé ciele. Dlhodobé výsledky môžu spôsobiť demotiváciu, preto sa musíme snažiť podporovať našu motiváciu a postupne dosahovať ciele, ktoré nás vedú k cieľu. Ak rozdelíme cieľ do cenovo dostupných cieľov v krátkodobom / strednodobom horizonte, bude ľahšie motivovať ho k tomu, aby sme ho dosiahli. Keď sa stretávame s cieľmi, ktoré sa podobajú na zastavenie na ceste, naše vnímanie sebestačnosti sa zvyšuje a naša motivácia sa stáva pevnejšou. Vidíme sa bližšie k cieľu a cítime sa schopní to dosiahnuť.
4. Naučte sa od chýb a zlyhaní. Je dôležité vedieť, že po ceste budeme robiť chyby. Sú prirodzenou súčasťou procesu a nemali by
odradiť nás Musíme zmeniť našu víziu zlyhania a použiť ju ako zdroj motivácie. Čo som urobil zle? Čo teraz môžem urobiť?
5. Ovládajte svoje emócie. Ďalším základným aspektom je poznať svoje vlastné emócie a naučiť sa im zvládnuť. Niekedy, najmä ak je cieľ ťažký, môžu sa objaviť negatívne emócie, ako napríklad strach, frustrácia, sklamanie, odradenie, atď. Je normálne, je dôležité, aby ste analyzovali svoje emócie, rozpoznali ich a prijali ich, aby mohli pokračovať. Týmto spôsobom sa môžete kúsok po kúsku zbaviť a posunúť sa dopredu, tak negatívne emócie ustúpia vášniu, ktorý vyvoláva motiváciu.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotný psychológ. Špecialista na pedagogiku a psychológiu detí a mládeže. Riaditeľ Educa a učiť sa, Autor zbierky Stimulujte procesy čítania a písania.
