10 tipov na zabránenie zubného kazu po Vianociach
Na Vianoce sa zubný rozpad zvyšuje o 50 percent kvôli množstvu cukru, ktorý požívame a ktorý je veľkým nepriateľom našich zubov. Strany, oslavy a emocionálne stretnutia sú synonymom Vianoc, ale aj so zmenami v rutine v našej strave a pri zvyšovaní sladkostí.
V tejto dobe je veľmi dôležité zabrániť a starať sa o naše ústne zdravie a vedieť, čo jeme, aby sme nepriniesli negatívne následky excesov v týchto dňoch. Podľa zubného lekára Ivana Malagóna, "po Vianociach je veľa pacientov, ktorí prichádzajú na konzultáciu s problémami s kazom a zubnými problémami, tak u dospelých, ako aj u detí, v prípade detí viac ako 50 percent zubného kazu vyrábajú sa v tomto období kvôli nadmernej spotrebe cukru a nedostatočnej hygienickej rutine. "
Okrem toho dodáva, že "výraz" sme to, čo jeme "má mimoriadny význam, keď hovoríme o orálnom zdraví. V mnohých prípadoch si nie sme vedomí toho, že veľa potravín, ktoré sú v našej dennej strave, môže byť skutočne škodlivé pre naše zuby a tkanivá (typ a kvalita skloviny, tendencia k rozpadu alebo krvácaniu ďasien atď.), môžeme dať zuby oveľa viac rokov bez peňazí alebo úsilia. "
10 tipov na udržanie zubov zdravých a krásnych počas Vianoc
Tieto tipy sú tiež platné, aby sa o ňu postarali po zvyšok nášho života.
1. Základné pravidlo: kefkujte zuby po každom jedle a aspoň trikrát denne. Nikdy by ste nemali chodiť do postele bez umývania a bez použitia hodvábu alebo nití medzi zubami.
a. V ústach nie sú len zuby: musíte si udržiavať správnu hygienu jazyka a patra pomocou lingválnych čistiacich prostriedkov alebo dokonca vlastným štetcom. Aby sa zabránilo opuchu a krvácaniu ďasien, vykonajte masáže s kruhovými pohybmi v každej kefke.
b. Pred použitím ľubovoľnej ústnej vody je lepšie konzultovať s odborníkom. Niektoré nemôžu byť použité v určitých prípadoch a iné sa neodporúčajú používať nepretržite.
c. Zmeňte kefu každé 3 mesiace alebo kedykoľvek štetiny strácajú tvar a sú tupé.
2. Dajte si pozor na nugát a typické vianočné sladkosti: Odporúča sa jesť lepší tvrdý nugát ako mäso alebo čokoláda (obsahujú väčšie množstvo cukru). Zloženie tvrdého nugátu je väčšinou mandľové, medové, vaječné biele a nízke percento cukru. Ak sa rozhodnete pre čokoládu, lepšie čierne, 70% má antioxidačné a kardioprotektívne vlastnosti.
3. Vianoce, prebytočný cukor: Liečivé lístky a mäkké sladkosti vytvárajú veľa problémov so zápalmi ďasien u detí a dospelých, ktorí nosia ortodontické prístroje. Najťažšie cukríky môžu zlomiť zuby, rovnako ako zničiť výplne a poškodiť ortodontickú prácu. Baktérie produkujúce cukrovku sú zvlášť živené potravinami bohatými na cukry.
4. Upozornenie s nápojmi s cukrom: cPrejedanie sladkých nápojov sa môže stať veľmi agresívnym voči zubom, čo vážne poškodzuje sklovinu. Pri sladení kávy alebo infúzií sa odporúča aspartát, stevia alebo iné sladidlá. Ale dajte si pozor na "ľahké" alebo výrobky bez cukru, pretože môžu obsahovať fruktózu, glukózu a ďalšie cukry, ktoré sú škodlivé pre zuby.
5. Vyhnite sa pitie sýtených nápojov alebo kyslých štiav (pomaranč, citrón alebo grapefruit). Tento typ nápojov odvápňuje smalt zubov a spôsobuje predčasné opotrebovanie. Iní ako káva, čaj alebo víno ich môžu farbiť. Jedným tipom je použiť slamky pri pití.
6. Kontrola alkoholom: Pri vianočných toastoch odporúčame piť bez alkoholu nápoje bez obsahu cukru alebo šampanského, ale ak je ťažké odolávať, vyberte si červené víno, pretože biele víno a šampanské sú agresívnejšie pre sklovinu a cement kože zubov.
7. Náhle zmeny teploty, nebezpečenstvo! Náhle zmeny teploty v potravinách spôsobujú zvýšenú citlivosť a dokonca aj zápal krvných ciev v zuboch.
8. Zvyšujte spotrebu proteínov, vápnik, fluorid a vitamíny A, C, D a K.
9. Tabak, veľký nepriateľ zdravia a zubov: spôsobuje stratu priepustnosti slizníc, to znamená, že znižuje okysličovanie všetkých tkanív, čo spôsobuje predčasné starnutie a zhoršuje zdravie tkanív obklopujúcich zub.
10. Choďte na svojho zubára ak vidíte, že ste si všimli problém v ústach alebo zuboch. Okrem toho sa návšteva tohto špecialistu vyžaduje ako preventívne opatrenie aspoň dvakrát ročne.
Zdravé ústa nám pomáhajú udržiavať celkové zdravie tým, že nám umožňuje žuvať a prehĺtať potraviny efektívne na absorpciu živín.Vychutnajte si Vianoce a postarajte sa o budúci rok.
Iván Malagón. odontologist