8 tipov, ktoré uspeli v rodinných vianočných stretnutiach
Je to Vianoce, kde žijeme rodinné stretnutia, stretnutia s blízkymi a zmiešané pocity. Sú to dátumy, kedy sú naše emócie najzraniteľnejšie a musíme ich kontrolovať. Vedieť, ako ich zvládnuť teraz a v budúcich rodinných oslavách, je kľúčové. Možno iné vianočné dejiny sme mali konflikty na rodinných stretnutiach a my nechceme, aby sa to stalo znovu. Čo by sme mali urobiť, aby sme sa tomu vyhli?
"V časoch stretnutí, ako sú tieto vianočné sviatky, niekedy sa zdá, že sa kladie slovo šťastie a naše emócie sú na koži, môžeme vytvoriť melanchólia, stres, úzkosť nad osamelosťou alebo smútok o tom, že nemáme blízke blízke Základné je riadiť a riadiť naše emócie a vedieť, ako ich ovládať, aby sa pocity nedostali z ruky. Musíme žiť v súčasnosti, pretože sú strany sa tešiť a relaxovať. Musíme podporovať motiváciu a hodnoty, ktoré máme: láska, veľkorysosť, priateľstvo, rodina atď., "Hovorí David Gómez, tréner Asesco (španielska asociácia koučingu).
Rodina je kľúčovým bodom vzniku konfliktov počas týchto sviatkov. Niekedy Vianočné rodinné stretnutia, namiesto toho, aby sa stali príjemným momentom, stali sa problémom, ktorý vytvára stres. Ako ho vyriešiť?
8 kľúčov pre rodinné Vianoce v mieri a harmónii
Nápady na zvládanie stresu a konfliktu na žitie Vianoc ako rodina Berte na vedomie, aby sa všetko zmenilo v budúcnosti!
1. Buďte zodpovední za naše myšlienky a emócie: Všetci sme zodpovední za to, čo si myslíme. Môžeme si vybrať to, čo chceme myslieť. Naše myšlienky vytvárajú naše pocity, vytvárame naše správanie alebo správanie, čo ovplyvňuje vzťah s ostatnými a to, ako s nimi súvisíme. Ak nemôžeme meniť ostatných, prejdime sa sami, prispôsobíme sa okolnostiam.
2. Vedieť, ako nastaviť limity. Je dôležité vedieť, koľko sa chcete týkať ostatných, stanoviť limity, ale musíte to urobiť dobre, pretože ak nie, prejdeme. Musíte to robiť vždy s rešpektom as úsmevom. Keď sa cítite v bezpečí a istotou, veci vás ovplyvňujú vo vlastnom meradle a existuje rešpekt.
3. Ak chcete vedieť, ako odpustiť: je kľúčom k otočeniu stránky. Ak nebude odpustenie, tento konflikt sa bude opakovať v budúcom roku. Ak odpúšťame, odpúšťame si navzájom.
4. Relativizujte. Nedávajte tak veľký dôraz na názory a pripomienky iných. Neberte veci osobne, pretože každý má slobodu mať názor. Je nevyhnutné relativizovať komentáre ostatných.
5. Tolerancia a porozumenie. Je zásadné prijať druhú osobu, pretože sme všetci odlišní od našich okolností a nášho života. Musíme byť tolerantní a prijať rôzne názory bez toho, aby sme boli urážaní.
6. Prijatie. Vianoce sú čas na stretnutia a stretnutia, kde sú pocity ostré, sú schopní pripomenúť minulé chvíle a dokonca aj cestovať v hádkach. Ak netolerujeme, je veľmi ťažké ho akceptovať. Ak budeme tolerantní, akceptujeme a odpúšťame, dosiahneme pokrok. "Týmto spôsobom z minulosti nemáme nič a môžeme sa sústrediť na súčasný moment." Potvrdzuje David Gómez.
7. Nesúďte, ani druhý, ani sami, je jednou z vecí, ktoré nám najviac poškodzujú a vo vzťahoch s ostatnými. Umiestnenie štítku je veľká chyba.
8. Vyzdvihnite a napojte sa na naše najhlbšie hodnoty. V týchto termínoch existujú hodnoty, ktoré sú na vzostupe viac, ako sú rodina, láska, vzdanie sa, solidarita atď. Tieto termíny sú ideálnou príležitosťou na spojenie s našimi osobnými hodnotami a našimi motiváciami. "To dáva životu zmysel, spojiť sa s tým, čo máme vo vnútri, takže cítime, že máme určitý účel."
David Gómez, Tréner ASESCO (španielska asociácia koučingu).
