Sviatky skončili, tipy na návrat rutiny do domu
Vianoce už skončili, musíme počkať na Veľkú noc a leto, aby sme si mohli odpočinúť, dobre si zaslúžili. Teraz čo zodpovedá, je opäť ponoriť sa do rutiny a povinností, a to tak pre dospelých, ako aj pre maloletých. Cieľ, ktorý môže na začiatku veľa stáť, pretože v týchto termínoch rozvrhy zmizli a teraz ich preberanie nie je pre nikoho ťažké.
Ale neexistuje žiadna iná, musíme integrovať rutiny v domácom prostredí a aby každý jeden z členov rovnakého readaptenu splnil svoje povinnosti. V krátkom čase sa cieľ dosiahne a celá rodina splní svoje záväzky.
Spať, čo je dôležité
Pracovná práca, ako aj škola a inštitút si vyžaduje skoré stúpanie. Počas vianočnej sezóny boli rozvrhy prerušené a medzi odchodmi, rodinnými jedlami a návštevami iných príbuzných pri spánku a prebudení bolo možné rozčúlejte, Je to však prvý krok, ktorý sa vráti do rutiny, zabezpečte dobrý harmonogram spánku, aby ste splnili svoje povinnosti.
Aby ste to urobili, nič lepšie ako to, aby ste všetci zvykli choď do postele v rovnakom čase Toto by malo byť prvou rutinou na prispôsobenie, aby sa zabránilo únavu. Rodičia by mali zabezpečiť, aby ich deti spali a zabezpečili, aby ich spálňa nemala žiadny prvok, ktorý by ich mohol odvrátiť a zmeniť ich odpočinok. Rovnako, dospelí musia tiež zabezpečiť, aby dodržiavali tento zvyk a mali príklad pre tých najmenších.
Rutina tiež predpokladá plány veľmi výrazné, takže v prvých dňoch musí byť telo znovu prispôsobené. V týchto dňoch by rodičia mali zabezpečiť, aby tieto návyky neboli uvoľnené a že ak existujú len "päť minút", nemali by ste odložiť aktivitu. Ak pred sviatkom bola hodina na štúdium a do domácej práce, musí sa vrátiť hneď, ako sa vrátite do školy.
Dieťa musí pochopiť, že sviatky skončili a že nemôže minúť toľko času voľný čas, Najlepšou vecou v týchto prípadoch je zabezpečiť, aby sa nenastala žiadna aktivita, ktorá by mohla pokračovať v dlhodobom horizonte. Počas časov odpočinku je lepšie tráviť čas hovoriť, než začať sledovať film alebo sériu, ktoré vás pozývajú zostať na pohovke celé popoludnie.
Význam šťastia
Vracajúc sa do rutiny nielenže predpokladá splnenie niektorých rozvrhov rajatabla, je tiež potrebné dávať pozor, aby sa postaral o stav mysle všetkých. Preto od Španielske združenie pediatrie, AEP, odporúčame zaradiť toto cvičenie zvykom medzi obyvateľov. Gerardo Rodríguez, koordinátor pracovnej skupiny pre fyzickú aktivitu tohto orgánu, pripomína, že "primeraná fyzická aktivita súvisí s lepším výkonom školy a lepším stavom mysle detí".
Ako už bolo uvedené, medzi povinnosťami musíte tiež vrátiť rutiny, ktoré zahŕňajú voľný čas. Začnite študovať práve po jedle Bude to málo použiteľné, pretože trávenie sprevádza obdobie ospalosti, ktoré bráni tomu, aby bol účinný v akejkoľvek duševnej činnosti. Preto nie je nič lepšie ako malý spánok, nikdy viac ako 20 minút, ako odporúčajú odborníci, aby telo má energiu na štart.
Po večeri môžete tiež staviť na chvíľu rozhovoru, v ktorom deti môžu povedať, ako ich deň preč. Prišiel na víkend tiež pamätajte, že musíte odpočívať, aby ste dobíjali batérie a vrátili sa na najbližší pondelok maximálne, aby ste čelili ďalším dňom záväzkov. Nie každá rutina je povinnosťou, musíte tiež sledovať, aby ste sa odpojili a vaša myseľ bola bezplatná.
Damián Montero
