Deti a dospievajúci, môžu tolerovať frustráciu?
frustrácia je pocit deprivácie skutočného alebo vnímaného životného uspokojenia. V prípade dospelých sa môžeme cítiť frustrovaní, keď sme v procese hľadania zamestnania a my ho nenájdeme. Ale ako deti prejavujú frustráciu? Naše deti majú tri spôsoby, ako vyriešiť frustráciu a rodičia im môžu pomôcť spravovať ich správne.
Teenageri sa môžu cítiť frustrovaní, keď rodičia vytvoria sériu pravidiel a podmienok týkajúcich sa času odchodu. Alebo dieťa, ktoré je jediným dieťaťom, sa môže cítiť frustrovano, ak jeho matka otehotnie. Keď sa narodí jeho brat, frustrácia môže byť transformovaná do správania sa žiarlivými a dokonca aj agresívnymi zložkami.
Frustrácia je predmetom záujmu v rôznych disciplínach, konkrétne v oblasti vzdelávania a psychológie vo všeobecnosti, pretože požiadavka a nedostatok flexibility sú znaky netolerancie voči frustrácii u detí. Podľa slov María Díazovej, psychológky v spoločnosti Blua de Sanitas, možno zistiť frustráciu z niektorých znakov: "deti s nízkou toleranciou k frustrácii sú náročné a náročné a snažia sa uspokojiť svoje potreby okamžite, prejavujú "záchvaty" a rozhorčený plač. Nie sú veľmi flexibilné v súvislosti s zmenami a rozvinú príznaky úzkosti alebo nízkej nálady ľahšie ako ostatné deti. "
3 spôsoby, ako sa vyrovnať s frustráciou
Niektorí odborníci, ktorí liečia frustráciu, tvrdia, že existujú tri spôsoby, ako externalizovať a riešiť túto situáciu.
1. Vykonajte agresívne správanie čo môže spôsobiť záchvaty hnevu proti objektu, ktorý spôsobuje frustráciu. Príkladom pochopenia tohto typu odpovede je, keď dieťa môže poškriabať alebo roztiahnuť vlasy druhého dieťaťa, pretože hrá s "jeho" hračkou, čo vníma ako hrozbu, ktorá vyvoláva pocity hnevu a úzkosti.
2. Vytvorte správanie počas letu. Dieťa môže vykonávať vyhýbavé správanie stimulov, ktoré spôsobujú frustráciu. V dôsledku toho sa dieťa naučí uniknúť situáciám, ktoré môžu spôsobiť rôzne nepríjemné emócie, bez toho, aby im náležite čelili a vytvárali zoskupenie frustrácie počas emocionálneho, intelektuálneho a fyzického rastu.
3. Nahraďte všetky frustrujúce situácie. Keď dieťa žije v situácii vnímanej ako frustrujúce, to, čo robí, je vymeniť za inú, ktorá nevyvoláva pocit nepríjemných pocitov alebo úzkosti.
Podľa odborníkov, ktorí obhajujú tieto tri spôsoby, sa odporúča použiť náhradu, pretože s ostatnými dvoma nie je možné tento problém vyriešiť alebo zmizne, čo má v krátkodobom a strednodobom horizonte vplyv na psychické zdravie.
Ako môžeme naučiť deti zvládnuť frustráciu?
Musíte to mať na pamäti frustrácie, rovnako ako akékoľvek iné emócie, nemôžeme predstierať, že deti to necítia. Okrem toho sa neodporúča spochybňovať alebo pokárať, keď je dieťa konfrontované s frustrujúcou situáciou.
Preto musíme mať na pamäti nasledujúce usmernenia:
1. Prijmite, rešpektujte a pochopte frustráciu dieťaťa.
2. Stanoviť normy a limity Aj keď spôsobujú frustráciu našim deťom, sú potrebné pre adekvátny emocionálny a fyzický rozvoj. Týmto spôsobom sa učia, že nie všetko, čo chcú, bude dosiahnuté, rozvíjanie akceptácie a kontrolu ich pozornosti v iných cenovo dostupných cieľoch.
3. Naučte ich techniky na riadenie "záchvaty" keď k nim dôjde, a nedajú sa im. Rešpektujte čas, ktorý trvá tento tantrum bez akéhokoľvek druhu posilnenia, aby ste ho neskôr priblížili, a vytvorte dialóg od pokoja. V dôsledku toho sa dieťa dozvie, že s hnevom nedostane nič, čo chce.
Na záver, nasledujúce slová Maria Diazovej pozývajú úvahy o konfrontácii frustrácie u našich detí: "Ak zistíme, že naše dieťa je dieťa s nízkou toleranciou voči frustrácii, pretože rodičia túto situáciu môžu presmerovať, môžeme reedukať dieťa, aby sa malým kúskom naučil zvládnuť to.
Po prvé, bolo by vhodné analyzovať, čo by mohlo viesť k tejto situácii, pretože je možné, že neexistujú žiadne jasné alebo presné limity a riešenie by bolo potrebné nájsť. Po druhé, je potrebné pomôcť dieťaťu rozlišovať medzi jeho túžobami a potrebami, aby ho pochopil, že nemôžete vždy mať to, čo chcete, keď chcete, rovnako ako naučiť ho tolerovať oneskorenie posilnenia alebo získať to, čo chce; ak sa ma o niečo pýta, neodovzdajte ho okamžite, ale keď môže alebo ako dospelý považuje za vhodné a vysvetliť, kedy ho bude mať alebo prečo ho nebude mať. "
Ángel Bernal Caravaca. Psychológ a sprostredkovateľ Spoluzakladateľ spoločnosti Lomber Soluciones Cyberbullying