Ako zabezpečiť dobrý spánok u dieťaťa od prvého roku
snívať Je to jedna z najdôležitejších otázok života každého človeka. Zvyšok zabezpečuje schopnosť dobíjať batérie po celom dni zhonu a učenie sa dobre spať sa môže zdať jednoduché, ale určite vštípenie týchto techník u malých nie je vôbec jednoduché. Ako vyrastú, rutiny detí sa v tejto oblasti menia, čo je vidieť, keď dokončia prvý rok.
Od tohto veku niektoré deti už začínajú spať samy a ich rytmy snívať Sú to isté, ako keď boli pár mesiacov staré. Od tohto veku môžu rodičia využiť to, aby mali najmenšiu hygienu odpočinku, aby mohli využiť noc na dobitie batérií.
Pred spaním
Dobrý spánok je zabezpečený dlho pred spaním. Počas celého dňa môžete pracovať, pretože prichádza noc, zvyšok je niečím bezpečným. Od španielskej pediatrickej asociácie, AEP, odporúča sa, aby denná doba spánku a vstávanie boli približne rovnaké každý deň.
Prvé narodeniny deti často odolávajú spánku. Ak sa chcete vyhnúť tejto situácii, môžete vyvíjať a bežný relaxačný, tichý, každý deň pred spánkom: vychutnávať dieťa, čítať príbeh, rozprávať príbeh atď. Všetky tieto aktivity musia skončiť v spálni s dieťaťom v posteli. Dokončenie všetkých týchto činností prinúti dieťa pochopiť, že čas na oddych je blízko.
Nie je vhodné, aby dieťa pilo príliš veľa kvapaliny pred odchodom do postele, pretože ich prebytok uprednostňuje nočné prebudenie a tie najmenšie sú prebudení. Počas dňa sa odporúča cvičiť nejaké cvičenie, aby pred zatvorením dňa sa malý cítil unavený, uprednostňoval, aby mohol zaspať.
Dôležitosť životného prostredia
Ďalším kľúčom v týchto vekoch je naučiť dieťa spať osamelý, V tomto štádiu musí začať prechod z postieľky na postieľ v jednej miestnosti. Ak sa dieťa obáva, že je sama, vypchaté zviera, špeciálna deka alebo jeho obľúbená hračka môžu pomôcť v čase odlúčenia od rodičov, keď ich opustia v tejto miestnosti.
Prostredie tejto miestnosti, kde bude dieťa spať, by malo byť pokojné a tmavé, s pohodlnou teplotou. Prebytok tepla alebo chladu podporuje nočné prebudenie. Musíte tiež sledovať vstupný hluk z vonkajšieho prostredia izba, takže inštalácia šumových izolátorov, ako sú dvojité okná, môže byť vynikajúcim nápadom, aby sa predišlo problémom, ako sú napríklad vysokorýchlostné autá alebo výkriky chodcov.
Damián Montero
