Účinok stresu na rodinné konflikty

Budík zaznie, musíte ísť do práce a dodržiavať požiadavky, Deň skončí a vy by ste mali ísť do nákupného centra plného ľudí. Keď sa dostanete domov, musíte venovať čas domácim prácam. Keď sa zdá, že je čas na odpočinok s rodinou, pohľad na hodiny sa vráti k realite: je čas ísť spať, aby sa začal ďalší deň v rovnaký deň.

Tieto rutiny môžu spôsobiť veľa stresu u ľudí, a úzkosť čo nakoniec ovplyvňuje dobré životné podmienky rodiny. Rovnováha medzi pracovnými alebo školskými požiadavkami a úlohami v domácnosti môže spôsobiť rôzne konflikty doma i na osobnej úrovni.


Dva prepojené svety

Pracovná sféra a rodina sú prepojené. To, čo človek zažíva v práci, končí vplyv vo svojom dome. Štúdie, ako napríklad štúdia, ktorú uskutočnila María Pilar Martínez Díaz, PhD v psychológii, a psychológ Aguirre Zubiaurre analyzujú úlohu určitých pracovných premenných, ako je spokojnosť s prácou, flexibilné hodiny, počet odpracovaných hodín za týždeň, autonómia, absencia, výkon, zámery opustiť organizáciu a podporu zo strany nadriadených v rodine.

Práca, na ktorej sa zúčastnili 67 účastníkov (34 mužov a 33 žien), ktorí spĺňajú tieto požiadavky: žijú ako pár, sú otcom alebo matkou a majú platené zamestnanie. Všetci boli podrobení dotazníku, ktorý sa pýtal na ich pracovnú spokojnosť, organizačnú angažovanosť (ochotu prevziať zodpovednosť), zapojenie sa do práce (rozsah, v akom okolnosti práce prenikajú do osobnej situácie), pružnosť práce (schopnosť meniť plán v prípade núdze) a typ dňa.


výsledokNa jednej strane potvrdili, že vyššie úrovne konfliktu medzi pracovníkmi a rodinami súvisia s nižšou spokojnosťou s prácou. Medzi týmito premennými existuje značný vzťah, to znamená, že pracovníci, ktorí sa cítia rozvinutí na profesionálnej úrovni, vykazujú nižší pocit šťastia v domácnosti a konflikt spôsobený stresom spôsobeným zamestnaním je pravdepodobnejší.

Súčasne sa tiež potvrdilo, že vyššie úrovne konfliktu medzi pracovníkmi a rodinou súvisia s väčším počtom odpracovaných hodín za týždeň. Odkaz, ktorý priamo súvisí s predchádzajúcim bodom. Preto sa odporúča hľadať rovnováhu medzi oboma oblasťami a staviť na relaxačné techniky, aby ste sa vyhli stresu, ktorý postihuje domov.

Bojujte proti stresu

Stres vytváraný prácou sa musí bojovať nielen hľadaním rovnováhy medzi zamestnanosti a domova, Musíme tiež vziať do úvahy ďalšie rutiny v každodennom živote ľudí:


- Nič, čo by zostalo doma. Hoci únava odvodená od týždňa práce pozve víkend doma, musíme sa tvrdo snažiť a odísť. Dýchajte vzduch a vykonávajte činnosti mimo štyroch stien.

- Odpočívaj dobre. Musíte sa postarať o spánok hodín odporúčaných špecialistami. Špatný odpočinok vedie k vysokej úrovni stresu.

- Rozdeľte úlohy. Každý by mal prispieť k chodu domova a vyhnúť sa tomu, aby jedna osoba bola zodpovedná za všetky domáce práce.

- Sledujte kŕmenie. Sme to, čo jeme, a výživa zohráva dôležitú úlohu, keď hovoríme o strese.

- Vyhradzujte čas rodinám. Nové technológie spôsobili, že mnoho ľudí je prepojených s pracovnými miestami 24 hodín denne. Akonáhle sa dostanete domov, musíte sa odpojiť, tráviť čas s rodinou a relaxovať s nimi.

Damián Montero

Video: Ako vymeniť výfuk? - AUTOvKELLY


Zaujímavé Články

9 kľúčov na zlepšenie spánku dieťaťa

9 kľúčov na zlepšenie spánku dieťaťa

Je logické, že aj keď je náš syn veľmi malý, chceme ho zvyknúť na to, aby zostal pokojný počas hodín odpočinku. Je vyčerpávajúce stráviť večery prebudiť, preto príde čas, kedy sa stane nevyhnutnosťou...

Cvičenie v tehotenstve, dobrý nápad pre matku a dieťa

Cvičenie v tehotenstve, dobrý nápad pre matku a dieťa

Zostať fit je poslaním, ktoré musia ľudia plniť v ich každodennom živote. Ale existujú chvíle, kedy môžete pochybovať o tom, či je vhodné trénovať alebo nie cvičiť, ako je fáza tak citlivá ako...

Anorexia: problém nedostatku potravy

Anorexia: problém nedostatku potravy

Ľudia s anorexia a bulímia predstavujú psychologické a psychiatrické kondicionačné faktory, ktoré v prostredí, kde je požadovaná tenkosť, môžu viesť k a anorexia alebo bulímia.Deväť z desiatich,...

Domáce násilie: 10 znakov na odhalenie týranej ženy

Domáce násilie: 10 znakov na odhalenie týranej ženy

Rok 2016 bol uzavretý celkovým počtom 44 žien, ktorých zavraždili len naši partneri. Identifikujte domáce násilie, zisťuje, kedy je žena zle zaobchádzaná, aby jej pomohla, je cesta k eradikácii. Toto...