Stres v selektivity, ako sa vyhnúť chytaniu mladých ľudí
to sa blíži selektivita, posledný test pred začiatkom vysokoškolského štúdia a ktorý predstavuje pre študentov veľkú výzvu. Stres sa javí ako neoddeliteľný spoločník mladých ľudí, ktorí čelia tomuto poslednému kroku pred vstupom do vysokoškolského vzdelávania. Úzkosť, ktorá môže spôsobiť, že tieto skúšky majú veľmi odlišný koniec, ako sa očakávalo.
Naučiť sa kontrolovať stres pred skúškami pomôže zaistiť študentom dobrý odpočinok. Hoci bude pre mladých ľudí ťažké nezažiť tieto pocity predtým, než sa ich testuje selektivita, musíte sa naučiť ovládať ich. Za týmto účelom ponúka Národná univerzita diaľkového vzdelávania UNED nasledujúce tipy.
Pred skúškou
Úzkosť a stres sú zvyčajne, ako už bolo spomenuté, dvaja spoločníci, ktorí so študentom pokračujú pred svojimi skúšky selektívnosti. Tu sú niektoré tipy, ktoré pomôžu mladým ľuďom prekonať:
- Vytvorte dobré štúdie a zvyky. Študenti by už mali vedieť, aké sú ich najlepšie schopnosti a aké techniky vyhovujú ich zručnostiam. Použitie týchto prostriedkov pomôže udržať pokoj v týchto ťažkých časoch.
- Riadenie času. Stres môže byť niekedy spôsobený príliš veľa hodín štúdia. Zatiaľ čo nemusíte odpočívať na vavrínoch a byť unesený lenivosťou, niektoré prestávky nie sú príliš veľa.
- Organizácia materiálu. Nepreťažujte, je lepšie distribuovať obsah na štúdium, než pokúsiť sa všetko naraz pokryť.
- vonkajšie tlaky. Rodičia by sa mali snažiť, aby nepôsobili ako loby proti svojim deťom. Zatiaľ čo v prípade zhodnocovania relaxácie je dôležitá pozornosť, musíme mať na pamäti, že tlaky nie sú nikdy dobré.
- Pred skúškou vytvorte prostredie dôveryhodnosti, pamätajte na to, že bolo vykonané všetko možné a že teraz zostane len posledný test.
- Vyvarujte sa premýšľania o skúške v predchádzajúcich hodinách. Lepšie je čeliť týmto momentom s uvoľnenou mysľou a v momente, keď sa test začína sústreďovať.
- Udržujte potraviny preč, ktoré vedú k ťažkému tráveniu a zvyšujú pocity stresu.
Počas skúšky
Stres môže tiež napadnúť počas testu, ale musíte to prekonať a urobiť test najlepším možným spôsobom:
- Prečítajte si pozorne pokyny a vedzte, čo sa ich pýta, tým študent zostane pokojný, keď overí, že skúšku zvládne.
- Kontrola času počas skúšky. Nepúšťajte ani neuvoľnite, majte na pamäti, že pochod času sa vyhne záťaži na poslednú chvíľu.
- Ak sú otázky blokované, prejdite na ďalšiu a vráťte sa neskôr. Momentálne bloky sa môžu zobraziť.
- Ak zvyšok študentov začne doručovať skúšku, nestresujte. Každý človek má svoj rytmus.
Damián Montero
