Depresia v lete, prečo sa vyskytuje a ako sa vyhnúť ovplyvňovaniu rodiny
Zvyčajne je myslieť na zimu ako na obdobie smútku kvôli menšiemu počtu hodín svetla a nepriaznivému počasiu, ktoré robí čas v domácom prostredí narastajúci, pričom ponecháva stranou vonkajšie aktivity. Práve naopak letné Zvyčajne súvisí s radosťou. Dovolenka príde a voľný čas umožňuje realizovať početné plány, ktoré zostali vo vilo počas celého roka.
Pláž, bazén, prechádzky v prírode, výlety do požadovaných destinácií. Toto je obraz, ktorý je zvyčajne známy letnéTo však nie je vždy prípad. V skutočnosti existujú aj prípady depresie súvisiace s letným obdobím. Psychologické centrum Nexus definuje túto situáciu ako sezónnu afektívnu poruchu (APR).
Pôvod TAE
APR v jesennej a zimnej sezóne súvisí s poklesom hodín slnka. V prípade leta je zaujímavé opak. Suma denné svetlo zvyšuje sa, aká je príčina? Dôvody je potrebné hľadať nielen v ľudských biorytmoch, ale aj v okolnostiach okolo každej osoby.
Počas leta sa teploty a vlhkosť stúpa v niektorých oblastiach. Telo ľudí sa musí prispôsobiť oveľa teplejšiemu podnebiu, viac hodín slnečného svitu av mnohých veciach. Táto situácia sa zachováva aj počas noci, čo niekedy znamená menej spánku alebo prestávku v podmienkach, kde je ťažšie zosúladiť.
TAE v lete môže prísť do hry ostatných spúšťače považované za pozitívne pre mnohých ľudí. Svetlo a dobré počasie, dobré pre niektorých, môžu byť pre ostatných zlé. Kľúčovým faktorom je aj nárast voľného času, ku ktorému dochádza vtedy, keď osoba absolvuje dovolenku a má viac času na rozmýšľanie.
Ďalšia príčina, ktorá sa týka APR v lete, môže byť sebaúcta. Tí, ktorí majú väčší počet komplexov, sa pravdepodobne rozvinú úzkosť v situáciách, ako je bazén alebo pláž, kde by mali ukázať svoje telo. Porovnanie s inými ľuďmi môže viesť k vývoju týchto problémov na psychologickej úrovni.
Liečba TAE
Aby ste mohli liečiť APR, musíte nájsť príčinu, ktorá ju spôsobila. Napríklad, ak je nedostatok spánku za touto situáciou, budete musieť nájsť vzorec, ktorý bude schopný zaoberať sa k vysokým teplotám a dosiahnuť dobrý odpočinok. Použitie klimatizátorov v nočnom režime, fanúšikovia alebo zmena miestnosti na chladnejšiu časť domu môžu byť dobrým nápadom.
V tých prípadoch, v ktorých je APR spojená s nedostatkom sebaúcty, odporúčame požiadať o pomoc, aby ste začali liečbu, s ktorou by ste mohli prijať vlastný imidž. Byť schopný rozpoznať negatívne myšlienky a konať podľa toho je nevyhnutné.
Je tiež dôležité pracovať v oblasti techník proti stresu. V tomto bode môže rodina vytvoriť prostredie pohodlie a pokoj pre osobu, ktorá zažíva tieto problémy.
Damián Montero
