Vezmite detskú obezitu vážne! Je to prvý krok k ukončeniu tohto problému

V súčasnej dobe detskej obezity Stalo sa to problémom, ktorý si vyžaduje pozornosť každého. To je dôvod, prečo sa mnohé programy zaviazali k zdravšiemu životnému štýlu, v ktorom sa učia dobré stravovacie návyky, ako aj podpora zdravšieho životného štýlu, v ktorom je šport bežným prvkom každodenného zásahu každého.

Jedným z príkladov je projekt iniciovaný klinickou riadiacou jednotkou vnútornej medicíny regionálnej nemocnice Malaga a Biomedicínsky výskumný inštitút v Malage. Iniciatíva, na ktorej sa zúčastnilo 130 detí vo veku 4 až 9 rokov s jasným cieľom: predchádzať obezita v nových generáciách.


Ako implantovať zdravé návyky proti obezite

Osoby zodpovedné za túto iniciatívu naznačujú, že 23% Andalúzska detská populácia má nadváhu alebo obezitu. Situácia, ktorá nakoniec vedie k rozvoju kardiometabolických ochorení v dospelosti, takže je jasné uskutočniť zásah v ranom veku.

"Hlavným cieľom je uviesť v rodine potrebné nástroje, či už výživné alebo fyzické, aby pomohli týmto deťom realizovať zdravý životný štýl pre zvyšok ich života," vysvetľuje. María Rosa Bernal, spolu-výskumník zodpovedný za diabetes, obezitu a iné vaskulárne rizikové faktory.


Táto štúdia, ktorá bude trvať tri roky po roku prvú analýzu, zistili, že účastníci vykonali malé fyzické cvičenie s vysokým stupňom sedavého životného štýlu v dôsledku konzumácie veľa hodín nových technológií a nízkej spotreby zdravých potravín. V prvom kontakte zistili, že 949 detí trpelo obezitou a že časť z nich mala vysokú rezistenciu na inzulín a kompenzačnú hyperinzulinémiu s vysokým príjmom lipidov a nízkym obsahom vitamínu D. Okrem toho ich lipidové a glykemické profily mali krvné hladiny nad normálne hodnoty.

"Zistili sme, že 30% našej populácie už na začiatku štúdie došlo k zvýšeniu hrúbky karotidového intima-média. Analyzujeme, či sa situácia zmenila po zmene životného štýlu v tomto prvom roku v našej populácii, "vysvetľuje María Rosa Bernalová.


Dobré stravovacie návyky na zastavenie nadváhy

Ako navodiť tieto dobré stravovacie návyky? Z Americká asociácia dôchodcov Nasledujúce tipy sú ponúkané:

- Buďte príkladom. Deti sa učia tým, že napodobňujú svojich starších. Zavedením dobrých zvykov by mali rodičia slúžiť ako model. Nedoporučuje sa zavádzať zmeny, ktoré nesledujú tie najväčšie alebo ktoré nezahŕňajú celú rodinu rovnako.

- Tabuľka je určená na zdieľanie. Odporúča sa jesť len počas jedál a pri zdieľaní s rodinou, aby sa zabránilo snackingu, čo tiež zlepšuje komunikačné zručnosti, podporuje akademický výkon a znižuje rizikové správanie v dospievaní.

- Jedzte bez spěchu. Primeraný čas na to, aby sa dieťa stalo pri stole, je 20 až 30 minút. Odporúča sa jesť pokojne, pretože týmto spôsobom môže mozog vyslať signály do žalúdka, že dostalo dostatok jedla.

Damián Montero

Video: Juan Enriquez: Will our kids be a different species?


Zaujímavé Články

20% detí nehraje na ulici

20% detí nehraje na ulici

Deti čoraz viac hrajú menej a trávia menej času vonku, čo môže mať vplyv na fyzické zdravie, ako aj na nárast chorôb, ako je obezita, a ich duševnú rovnováhu. Je to hlavný záver štúdie uskutočnenej v...

Hry, ktoré si môžete vychutnať s deťmi

Hry, ktoré si môžete vychutnať s deťmi

Zima prináša s ňou chlad a niekedy, na snehu, V miestach, kde nie sme zvyknutí, keď je pád dobrý využiť sneh a lepšie hranie, Existuje veľa hry na vychutnanie snehu s deťmi, a sú dokonalým plánom na...

Ako byť viac trpezliví, aby lepšie vzdelávali deti

Ako byť viac trpezliví, aby lepšie vzdelávali deti

Niekedy rodičia zaobchádzajú s našimi malými deťmi, čakajúc na reakciu alebo správanie typickejšie pre dospelých. Keď hovoríme s nimi alebo požadujeme určité odpovede, musíme mať na pamäti, že sú len...

Kľúče na ovládanie migrény

Kľúče na ovládanie migrény

Zdravá, rozmanitá a kompletná strava, ktorá nezmenšuje rytmy a rozvrhy jedál a spánku, sú dva kľúčové prvky na kontrolu migrény, ktorá je postihnutím patológie. Tretím je kontrola potravín, ktoré...