Vezmite detskú obezitu vážne! Je to prvý krok k ukončeniu tohto problému
V súčasnej dobe detskej obezity Stalo sa to problémom, ktorý si vyžaduje pozornosť každého. To je dôvod, prečo sa mnohé programy zaviazali k zdravšiemu životnému štýlu, v ktorom sa učia dobré stravovacie návyky, ako aj podpora zdravšieho životného štýlu, v ktorom je šport bežným prvkom každodenného zásahu každého.
Jedným z príkladov je projekt iniciovaný klinickou riadiacou jednotkou vnútornej medicíny regionálnej nemocnice Malaga a Biomedicínsky výskumný inštitút v Malage. Iniciatíva, na ktorej sa zúčastnilo 130 detí vo veku 4 až 9 rokov s jasným cieľom: predchádzať obezita v nových generáciách.
Ako implantovať zdravé návyky proti obezite
Osoby zodpovedné za túto iniciatívu naznačujú, že 23% Andalúzska detská populácia má nadváhu alebo obezitu. Situácia, ktorá nakoniec vedie k rozvoju kardiometabolických ochorení v dospelosti, takže je jasné uskutočniť zásah v ranom veku.
"Hlavným cieľom je uviesť v rodine potrebné nástroje, či už výživné alebo fyzické, aby pomohli týmto deťom realizovať zdravý životný štýl pre zvyšok ich života," vysvetľuje. María Rosa Bernal, spolu-výskumník zodpovedný za diabetes, obezitu a iné vaskulárne rizikové faktory.
Táto štúdia, ktorá bude trvať tri roky po roku prvú analýzu, zistili, že účastníci vykonali malé fyzické cvičenie s vysokým stupňom sedavého životného štýlu v dôsledku konzumácie veľa hodín nových technológií a nízkej spotreby zdravých potravín. V prvom kontakte zistili, že 949 detí trpelo obezitou a že časť z nich mala vysokú rezistenciu na inzulín a kompenzačnú hyperinzulinémiu s vysokým príjmom lipidov a nízkym obsahom vitamínu D. Okrem toho ich lipidové a glykemické profily mali krvné hladiny nad normálne hodnoty.
"Zistili sme, že 30% našej populácie už na začiatku štúdie došlo k zvýšeniu hrúbky karotidového intima-média. Analyzujeme, či sa situácia zmenila po zmene životného štýlu v tomto prvom roku v našej populácii, "vysvetľuje María Rosa Bernalová.
Dobré stravovacie návyky na zastavenie nadváhy
Ako navodiť tieto dobré stravovacie návyky? Z Americká asociácia dôchodcov Nasledujúce tipy sú ponúkané:
- Buďte príkladom. Deti sa učia tým, že napodobňujú svojich starších. Zavedením dobrých zvykov by mali rodičia slúžiť ako model. Nedoporučuje sa zavádzať zmeny, ktoré nesledujú tie najväčšie alebo ktoré nezahŕňajú celú rodinu rovnako.
- Tabuľka je určená na zdieľanie. Odporúča sa jesť len počas jedál a pri zdieľaní s rodinou, aby sa zabránilo snackingu, čo tiež zlepšuje komunikačné zručnosti, podporuje akademický výkon a znižuje rizikové správanie v dospievaní.
- Jedzte bez spěchu. Primeraný čas na to, aby sa dieťa stalo pri stole, je 20 až 30 minút. Odporúča sa jesť pokojne, pretože týmto spôsobom môže mozog vyslať signály do žalúdka, že dostalo dostatok jedla.
Damián Montero
