Naučte sa používať optimizmus na prevenciu chorôb
Je vždy lepšie čeliť problému optimizmus že s pesimizmom. Vidieť dobrú stránku všetkého je mechanizmus, ktorý zabraňuje ľuďom zapojiť sa do smútku, ktorý prichádza s riešením najťažších epizód v živote. Umožňuje tiež zachovanie optimálneho stavu zdravia ľuďom tým, že vedie niekoľko chorôb, ako to zdôrazňuje štúdia publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology.
Práca, ktorá nasleduje po inej iniciovanej v roku 1976, kde sa chcel overiť ako optimizmus môže súvisieť s dobrým zdravotným stavom. Za týmto účelom sa v priebehu rokov uskutočnili dve nové šarže prieskumov 2004 a 2008 ktorých výsledky boli porovnané s mierou úmrtnosti zaznamenanou v rokoch 2006 a 2012.
Zníženie rizika úmrtnosti
Celkom 70 000 účastníkov Pripojili sa k tejto novej dávke štúdie uskutočnenej v uvedených rokoch. V tomto prieskume bolo potrebné ukázať súhlas alebo rozpor s vyhláseniami ako "v časoch neistoty, ktoré vždy dúfam na najlepšie". Tí, ktorí preukázali väčšiu zhodu s optimistickými maximami, zaznamenali aj nižšie riziko úmrtnosti.
Najmä riziko úmrtia sa znížilo až do 30% u účastníkov, ktorí tvorili 25% najoptimistickejšiu vzorku tejto štúdie. Výsledok, ktorý otvára dvere možným zásahom v budúcnosti s tak jednoduchými činnosťami, ako pacienti písali na papieri tie vlastnosti, ktoré robia to najlepšie od seba, aby získali svoju najoptimálnejšiu stranu.
Varovanie aj pre rodičov, aby pracovali na optimizme v rodine, aby ich predstavili rysy v osobnosti tých najmenších s cieľom pomôcť im v ich budúcnosti. Osoba, ktorá vidí život s radosťou a vie, ako prekonať neúspechy, je menej pravdepodobné, že vyvine problémy, ako je depresia.
Pracovný optimizmus doma
Vzhľadom na výhody optimizmu v zdravotnom stave ľudí je evidentná potreba pracovať na vývoji tejto charakteristiky. Tu je niekoľko tipov:
- Spravujte svoje pesimistické postoje, Aké situácie spôsobujú pesimistický postoj? Objavenie a snaha zastaviť ich od začiatku pomôže im zabrániť v koreňoch a začať posúvať hranol smerom k optimistickejšej perspektíve.
- Optimizmus kŕmenia, Ak dieťa prejaví optimistický postoj, rodičia by mali toto správanie odmeniť, aby sa ubezpečili, že ho budú dieťa opakovať v budúcnosti.
- Pomôžte sa navzájom spoznať, Všetci máme cnosti a chyby, ale často ich zabudneme na úkor druhých. Rodičia by mali pomôcť svojim deťom vedieť, čo ich robí špeciálnymi a jedinečnými.
- Buďte najlepším príkladom, Rodičia sú zrkadlom, kde vyzerajú malé deti. Ak deti budú sledovať optimistické správanie, budú ich kopírovať a internalizovať ako svoju vlastnú vlastnosť, aby sa pridali k ich osobnosti.
Damián Montero
