Ošetrovacia matka, čo by ste sa mali počas tohto procesu vyhnúť
Tehotenstvo zahŕňa zmeny, jednou z najčastejších je zmena ženskej stravy. Tieto variácie v menu matiek však neskončia v čase doručenia. Ženy by mali sledovať to, čo dali na stôl raz dieťa je doma
Medzi dôvody venovať pozornosť materskej strave je dojčenie, Prostredníctvom prsníka matky dostane dieťa prvé jedlo svojho života a jeho kvalita závisí vo veľkej miere od životného štýlu, ktorý žena predstavuje. Na zabezpečenie tohto optimálneho stavu od Americkej pediatrickej asociácie sa ponúkajú nasledujúce tipy.
Základné obmedzenia
Z tohto organizmu sú niektoré indikované obmedzenia, Príkladom je kofeín, prvok, ktorý by sa nemal odstraňovať z dennej potreby matky, ale jeho príjem by mal byť mierny. Všeobecne platí, že materské mlieko obsahuje menej ako 1 percento toho, čo konzumuje matka.
Ak si však všimnete, že sa po konzumácii kofeínu dieťa stáva oveľa podráždeným alebo nepokojným, mali by ste zvážiť zníženie jeho príjmu nápoje, Ďalším z produktov, ktoré musia byť počas laktácie obmedzené, je alkohol, pretože tento prvok prechádza cez mlieko do organizmu najmenšieho.
Okrem toho konzumácia alkoholu počas dojčenia môže obmedziť produkciu mlieka a zabrániť dieťaťu dostať príjem, ktorý potrebuje. V prípade, že matka má udalosť pred tým, kde plánuje piť tieto nápoje, je dôležité používať prsné čerpadlo tak, aby dieťa dostalo toto jedlo bez toho, aby ho znečistilo. Týmto spôsobom organizmus Bude eliminovať etyl látky predtým, než dieťa dostane prsia.
Rôznorodá strava
Od spoločnosti Nestlé sa uvádza, že počas obdobia laktácie neexistuje výhradné jedlo. Kľúčom je udržiavať pestrú stravu, ktorá obsahuje rôzne živiny, rovnako ako odporúčané sumy:
- Zelenina a ovocie v každom jedle, pre vitamíny, minerály a vlákna, ktoré sú nevyhnutné pre vašu dynamiku.
- škroby vo forme cestovín, ryže, celozrnného chleba, strukovín alebo obilnín za energiu, ktorú poskytujú. Konzumujte v každom jedle v malom množstve.
- Proteíny. 2 porcie / deň mäsa, rýb alebo vajec.
- tri alebo štyri porcie denne syra, mlieka, jogurtu a bieleho syra, pretože obsahujú vápnik, čo je dobré pre vaše kosti a pre vaše dieťa.
- Mastné látky rôzneho pôvodu, pretože niektoré z nich poskytujú Omega 3 a Omega 6, ktoré sú nevyhnutné pre neurologický vývoj dieťaťa, a poskytujú aj iné dôležité vitamíny ako A a D.
- Orechy, ako sú figy, mandle alebo orechy, pre ich podiel horčíka.
- Pite aspoň 1,5 litra vody denne.
Damián Montero
