Šport ako nástroj proti post-dovolenkovému syndrómu
Dovolenka skončila nielen pre tých najmenších v dome. Rodičia sa tiež musia rozlúčiť s týmito chvíľami odpočinku a znova sa dostať na kontrolu domova. Okrem toho sa vracajú skoro ráno, aby sa dostali k práce, Opätovné spustenie so všetkými týmito povinnosťami môže spôsobiť stresové zaklopanie na dvere a pripomenúť vám minulé dni, plné zábavy a plány voľného času.
A je to tak post-vaciaci syndróm Je to jeden z najviac otravných návštevníkov po lete. Existuje však mnoho spôsobov, ako sa tomu vyhnúť, od začiatku sa prispôsobiť týmto rutinám skôr, ako začnú, venovať posledné dni leta, aby sa prispôsobili športu. Fyzická aktivita je skvelý nápad pre všetkých, ktorí musia čeliť koncu letnej prestávky a začiatku tejto fázy.
Opätovne aktivujte telo
Prvá výhoda, ktorú treba zdôrazniť v boji proti športu post-vaciaci syndróm opäť aktivuje telo. Počas sviatkov bolo veľa hodín nečinnosti a niekoľko z nich sa venovalo týmto praktikám. Využitie dní pred začatím práce na cestách je vynikajúcim nápadom. Týmto spôsobom bude pocit neurčitosti menej a bude oveľa jednoduchšie dať sa na kontrolu toľkých povinností.
Okrem toho, ako uvádza Centrum psychológie Santiago Cid, šport pomáha aklimatizovať aktivity po lete. Aj keď tieto praktiky nemajú nič spoločné s prácou alebo povolaním vykonávať, znamená to, že agentúra pracuje a zvykne na určitú rytmus.
Tento šport tiež pomôže prispôsobiť sa skoro ráno. Hoci leto končí, vysoké teploty znamenajú, že aktivity sa musia rozvíjať skoro ráno, alebo na koniec dňa (náročnejšia možnosť vzhľadom na povinnosti v domácnosti). Dobrý spôsob, ako sa vrátiť späť do tohto kalendára a rozvrhov, ktoré nebudú dlho bežné.
Zníženie stresu
Šport je jedným z najlepších nástrojov proti stresu. Vykonávanie týchto aktivít spôsobuje, že ľudia sa vyvarujú svojich problémov a znižujú ich mentálne zaťaženie, Niečo, čo môže byť použité aj pre návrat do práce a pocity, ktoré sa vrátia späť do pracovného prostredia, zatiaľ čo chýbajú sviatky.
Okrem toho, počas športovej praxe, výroba endorfíny, Niečo, čo pomáha začať prvé dni práce s úsmevom na ústa, namiesto smútku, čo znamená pripomenúť si, že nie dávno sa tešil dlhému prestávke. Je vždy lepšie začať tieto situácie so šťastím a nie so smutnou tvárou.
Damián Montero
