Stres, emocionálne ochorenie
V dnešnej spoločnosti sa stres stal emocionálnym ochorením, ktoré nás bolí. Toto poškodenie je spôsobené vysokými hladinami kortizolu, ktoré vytvárajú stresovú situáciu v priebehu času. Zatiaľ čo stres reagoval na ohrozujúcu situáciu v živote, dnes sa táto hrozba vyskytuje ako emocionálna prekážka.
Pred výstražným signálom alebo hrozbou sa aktivuje celé telo. Z mozgu nadobličkové žľazy aktivujú sériu molekúl a jedným z nich je kortizol, hormón stresu, prežitie a úzkosť.
"Kortizol je dobrý v malých dávkach, pretože nás aktivuje a umožňuje nám čeliť tejto výzve, hrozbe, ktorú máme pred nami, ale ... čo sa s nami stane?" Žiada psychiatra Marián Rojas-Estapé a autor knihy Ako urobiť dobré veci sa vám stalo-. Ak cítime, že neustále hrozí, cítime, že sme s levom, ktorý nás sleduje a trpíme na neho neustále, naše telo začína mať vysokú hladinu kortizolu. "
Rozlišujete skutočné od imaginárneho?
Aby sme si to uvedomili, najdôležitejšie je jasné, že máme myšlienku: naša myseľ a naše telo nerozlišujú to, čo je skutočné od toho, čo je imaginárne. Marián Rojas-Estapé hovorí, že "skutočné hrozby sú pre naše telo také hrozné, leva, ktorý sa predo mnou objavil, oheň, oheň, bomba, ten pocit v mozgu a myšlienka" čo sa stane, keď oni zaútočia, keď zomieram, ak stratím svoju prácu, ak sa môj manžel opustí mňa. "Naša myseľ a telo nerozlišujú tieto dve hrozby, fyzické alebo skutočné, od imaginárneho." Preto, keď ľudia žijú neustále pod vysokou úrovňou stresu, úzkosti, starostí ... ich vysoká úroveň stresu spôsobuje chorobu.
90% vecí, ktoré nás znepokojujú, sa nikdy nestanú, ale naše telo a myseľ to prežívajú, akoby boli skutočné. Jeden, keď si uvedomuje a uvedomuje si, že žije v tomto stave bdelosti, keď telo začne vydávať signály - bolesti hlavy, migrény, tachykardia, parestézie, naše ruky idú necitlivé, sucho v ústach, gastrointestinálne problémy, svalové, neurologické ... zvyčajne hovoria, že úzkosť je pre myseľ, aká horúčka je pre telo.
Účinky stresu: takto kortizol poškodzuje telo
Keď osoba žije neustále obávať sa niečoho, s vysokou úrovňou stresu, že kortizol, ktorý je cyklický, pretože v noci je nižší a potom stúpa až do jeho vrcholu je najvyšší v ôsmej ráno, je chronický. To znamená, že sa zdvihne, vstane, podávam intoxikáciu kortizolu, to znamená, že to nemôžeme dostať. A tento toxický kortizol má tri účinky na telo: na fyzickej úrovni, na psychologickej úrovni a na úrovni správania alebo správania.
1. Na fyzickej úrovni.Kto nemá tachykardiu, palpitácie, dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníku, suchosť v ústach, triaška, pocité ruky, napätie na svalovej úrovni, kontrakcie temporomandibulárneho kĺbu, neurologické problémy, dlhodobé niektoré choroby typu onkologického.
2. Psychologicky. Začneme s podráždenosťou. Osoba, ktorá má vysoké hladiny kortizolu, je stresovaná a podráždenosť. Všetko ho robí nervóznym, všetko ho znepokojuje a ukazuje veľmi malú toleranciu voči frustrácii. Táto podráždenosť je tiež spojená s poruchami pamäti, oblasťou pamäte je hipokampálna zóna, má vysokú citlivosť na kortizol, a preto máme trvalé poruchy pamäte. Problémy s koncentráciou, prefrontálna kôra, oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za koncentráciu, znižuje prietok krvi u ľudí s vysokým stupňom stresu. A ak je to dlhšie, ľudia majú tendenciu byť smutní. Mnoho depresií pochádza zo stavieb trvalej úzkosti, ktoré majú základ v strese.
A podobne, na psychologickej úrovni, sen; ak hovoríme o cyklickom kortizóliu, ktorý je hlboko spojený so spánkom, ľudia s vysokým stupňom kortizolu nespiatia, alebo ak zaspávajú, majú mikroanalýzy, alebo keď sa zobudia ráno, majú pocit, že nemajú oddych nič.
3. Na úrovni správania. Osoba s vysokým kortizolom s vysokou úrovňou stresu sa nechce vzájomne spájať, chce byť sama, má problémy s interakciou, uprednostňuje ticho, radšej nechodí do sociálnych plánov a má tendenciu sa izolovať.
Marisol Nuevo Espín
poradenstvo: Marián Rojas-Estapé, psychiatra a autora ibro Ako urobiť dobré veci sa vám stalo
