Cvičenie proti ochoreniam v zadnej časti školákov
Návrat do školy zahŕňa nielen návrat k skúškam, domácim úlohám, triedam, stretnutiam s priateľmi atď. Zahŕňa aj konfrontáciu s problémami, akými sú choroby odvodené od každodenného života študentov. Medzi najviac opakované problémy patria podmienky späť odvodené od nakladania batožín alebo udržiavania rovnakej pozície počas dňa.
Z tohto dôvodu, ktoré sa zhodovali s prvými týždňami návratu do školy, Collegial Medical Organization, WTO a španielska sieť výskumníkov v oblasti bolesti chrbta REIDE spustili kampaň na predchádzanie zraneniam Späť medzi španielskymi školákmi. Nástroj, pomocou ktorého sa dostanete k malým a necháte ich vidieť dôležitosť starostlivosť z tejto oblasti tela prostredníctvom aktivít odporúčaných ako šport.
Preventívne návyky
Tí, ktorí sú zodpovední za túto kampaň, to zdôrazňujú do 6 rokov Prítomnosť bolesti chrbta u detí je výnimočná. Je to od desiatich rokov, kedy sa najmladší začínajú sťažovať na tieto ochorenia. Vo veku 15 rokov 51% chlapcov a 69% dievčat už vie, čo má tieto problémy trpieť.
Z tohto dôvodu je zrejmé, že je dôležité stanoviť preventívne návyky počas detstva detí. Z 6 vo veku 10 rokov Je načase zriadiť rutiny, ktoré bránia najmenším trpieť týmito ochoreniami, alebo aspoň znížiť ich účinky na maximum. Spomedzi všetkých tipov, ktoré ponúka táto kampaň, vyniká predovšetkým: šport.
Odborníci poukazujú na to, že viac ako zvolený druh športu je spôsob, ako to urobiť, čo pomáha predchádzať bolesti chrbta. Rovnako dôležité je udržiavať ju v priebehu času a táto prax sa zachováva ako a bežné rutiny, Fyzické cvičenie pomáha chrbtici získať svoju konečnú formu a má dobrý vplyv na celkové zdravie počas celého života.
Vytvorte cvičebné návyky
Poslaním rodičov je stanoviť návyky na výkon, ako to odporúčajú osoby zodpovedné za túto kampaň. To sú niektoré kľúče na dosiahnutie tohto cieľa a to umožní malým tým, aby sa vyhnúť chorobám obyčajný:
- Povzbudzovať deti, aby sa zúčastňovali na aktivitách. Mnohé z nich sú pozvánky, ktoré najmenšie prijímajú na účasť na aktivitách, odrádzajú od nich len uprednostňujú sedentarismo. Postoj rodičov musí byť naopak.
- Vytvorte pravidelný harmonogram fyzického cvičenia, aby sa tieto aktivity nakoniec stali rutinou.
- Zvýraznite pozitívne časti športu ako zábavu.
- Staňte sa na "neviditeľnom cvičení": vystupujte po schodoch namiesto výťahu, namiesto toho, aby ste si vezli auto, zakryte malé vzdialenosti, atď.
Damián Montero
