Výhody cvičenia na zlepšenie koncentrácie a učenia

Mnohé faktory ovplyvňujú úspešnosť detí v škole. No bezpochyby je jednou z najdôležitejších sústredenie, Nezáleží na tom, koľko hodín strácate na študijný deň, ak sú zmysly stanovené inde. Existuje mnoho techník, ktoré pomáhajú dieťaťu zvýšiť svoju pozornosť a môžu maximálne využiť prípravné dni.

Medzi katalógom techník, ktoré sa majú zlepšiť sústredenie musíme pridať ďalšie: cvičenie. Preukazuje to štúdia, ktorú vykonala Komisia Univerzita Jaén a teraz publikuje časopis Výskum v oblasti rozvojových zdravotných postihnutí, ktorý prináša zvýšenie pozornosti tým, ktorí už vedia o bežnej praxi týchto fyzických rutín.


Plánovanie fyzickej aktivity

Táto štúdia zhromaždila informácie od 16 skupín študentov od januára 2000 do rovnakého mesiaca roku 2017. Vo všetkých týchto prípadoch bol analyzovaný stupeň výkonu týchto študentov. Výsledky ukázali, že v tých prípadoch, keď jednotlivec vykonával cvičenie približne 20-30 minút pri intenzite medzi 40-75%, ukázali lepšie koncentrácie.

Výskumníci poukazujú na to, že tieto výsledky súvisia so skutočnosťou, že počas cvičenia "neurotrofický faktor"proteín, ktorý uprednostňuje prežitie neurónov, stimuluje rast hipokampu, čím stimuluje uvoľňovanie dopamínu, neurotransmitera, ktorý podporuje spojenie medzi mozgovými bunkami.


Objav, ktorý má osobitný význam pre študentov s poruchou pozornosti s nedostatkom pozornosti, ADHD, je schopný zvýšiť koncentráciu prostredníctvom cvičenia. Z tohto dôvodu tí, ktorí sú zodpovední za tento výskum, naliehajú na rodičov týchto detí, aby naplánovali fyzickú aktivitu svojich detí s cieľom zlepšiť túto kapacitu takým spôsobom, ktorý prinesie viac výhod malým deťom.

Výhody cvičenia

Ako už bolo povedané, prax cvičenia v najmenšom ponúka malým prínosom rôzne výhody. To sú niektoré z najviac pozoruhodný:

- Vytvorenie zvykov a prispôsobenie sa niektorým pravidlám, čo môžete preniesť do vášho dňa.

- Zlepšenie vašej socializácie a zručností v tejto oblasti pri interakcii s ostatnými.

- Zlepšenie koordinácie a motorických zručností.

- Prevencia zdravotných problémov spojených so sedavým životným štýlom a nadváhou.


- Zlepšenie zvyšku pri príchode do konca dňa.

- Ak sa praktizuje ako rodina, tieto aktivity umožňujú posilnenie väzby medzi rodičmi a deťmi.

Damián Montero

Video: Julia Sweeney Letting Go Of God


Zaujímavé Články

Univerzity s najlepším výkonom v Španielsku

Univerzity s najlepším výkonom v Španielsku

Po ukončení strednej školy a po absolvovaní príslušných testov je jednou z ciest, ktoré sú otvorené pre mladých ľudí univerzitnú, Mnohé z nich sú centrám vyššieho vzdelávania, ktoré sa nachádzajú v...

Dobré úmysly otec a mama na Nový rok

Dobré úmysly otec a mama na Nový rok

Keď príde Vianoce a rok skončí, robíme nové účely pre nový rok, ktorý sa chystá začať. Zoznam môže byť rozšírený na nekonečnú, ale medzi dobré účely sme zachránili priority, najdôležitejšie....

7 tipov, aby sa v lete necítili vyčerpané

7 tipov, aby sa v lete necítili vyčerpané

Pre mnoho žien znamená príchod dovolenky stres a neustále vyčerpanie. Na konci školy majú deti žonglovať prácu, deti, prácu ... Preto práve začína jún a cítia sa vyčerpaní. Toto je známe ako syndróm...