Ako sa starať o očné zdravie detí v čase obrazoviek
XXI storočie je časom nových technológií, ktoré sa v našom každodennom živote vyskytujú mnohými obrazovky, Mnohé z nich sú zariadenia, ktoré prinášajú každému život, ale tiež prináša väčšiu starostlivosť zo strany jeho používateľov. Príkladom je zabezpečenie zdravia očí, ktoré sú ovplyvnené vystavením zdraviu, ktoré tieto zariadenia emitujú.
Zatiaľ čo obmedzenie expozície najmenších na obrazovky je to prvý krok, aby ste sa vyhli ohrozeniu vášho očného zdravia, musíme brať do úvahy ďalšie faktory pre každodenné používanie týchto technológií. Podľa niektorých základných usmernení sa zabezpečí, že blaho detí netrpí:
Decalogue tipov
Vision odborníci odporúčajú nasledovné pokyny:
- Životné prostredie Mal by pracovať vo vzdušnom prostredí (horúce prostredie môže spôsobiť únavu očí) a kedykoľvek je to možné pred otvoreným priestorom (okno ...).
- Osvetlenie. Osvetlenie by nemalo byť príliš silné alebo príliš voľné, mali by sme sa cítiť pohodlne a pracovať bez odoziev na papieri. Odporúčame pracovať s okolitým svetlom a silnejším zameraním na pracovný objekt. Musíme sa vyhnúť priamemu osvetleniu očí a tieňov, pretože spôsobujú únavu.
- Vzdialenosť. Pracovný materiál by mal byť 35-40 cm. Ak píšeme, odporúčame vziať ceruzku o 1 až 3 cm od špičky.
- Sklon. Pracovný materiál (kniha ...) by mal byť naklonený o 20 stupňov, týmto spôsobom sa eliminujú odrazy a umožňuje pracovať ďalej, keď je materiál na rovnom stole.
- Postoj. Správna poloha celého tela je veľmi dôležitá: musíme mať chrbát a hlavu rovno a keď je to možné, dotýkajte sa nohami na zem. Hlava alebo telo by nemali byť krútené. To znamená, že by sme sa mali vyhnúť čítaniu na podlahe alebo v posteli.
- Zvyšok. Počas každej hodiny práce by mala zostať minimálne 5 až 10 minút, je vhodné, aby na konci každej stránky zvýšiť oči a zameranie na niekoľko sekúnd vzdialený objekt, to uvoľní videnie.
- Bočný pohľad. Kedykoľvek vykonávame fixačné práce (napr. Jazda, sledovanie televízie, čítanie ...), musíme si byť vedomí bočnej vízie, vecí, ktoré nás obklopujú. Z tohto dôvodu je vhodné sledovať televízor so zapnutým svetlom.
- Sledovanie televízie. Pokiaľ ide o televíziu, správna vzdialenosť, aby sme si to všimli, je asi 7-násobok veľkosti obrazovky a nemali by sme vidieť, že je naklonená alebo natiahnutá na podlahe. Obrazovka by nemala mať odrazy.
- Keď sa objaví únava. Ak trpíme únavou očí, je lepšie odpočinúť, než aby sme oči stratili.
- Choďte k oftalmológovi. Nemali by sme sa pozerať na predmety, ktoré nevidíme jasne ani nepochopíme s očami, aby sme získali dobrý pohľad. Ak sa urobíte gestá alebo pohľad na víziu zlepšuje, musíme ísť k našim oftalmológom.
Damián Montero
