Smartphony, niektoré nepravdepodobné sprievodcovia pre detský spánok
Od prvej hodiny rána sú nové technológie prítomné v dnešnej dobe. Kto sa neposadil na raňajky, aby sledoval novinky? Alebo hľadať informácie o akademickej práci? Existujú však isté kontexty kde je vhodné ich držať ďalej od nás.
Napríklad pri spánku sa odporúča smartphony pobyt mimo miestnosti. Nielen preto, že ich prítomnosť môže spôsobiť, že sa dostaneme do pokušenia a budeme ich používať, aby sme zabránili tomu, aby sme zaspali. Z publikovanej štúdie zboru Národnej akadémie vied uveďte niekoľko dôvodov, prečo sa odporúča, aby tieto zariadenia neboli prítomné, zatiaľ čo najmladší dom spánku.
Svetlo a melatonín
Po analýze 1 058 prípadov, kde bola prekročená kvalita spánku a použitie smartphony z týchto ľudí bolo možné overiť, že používanie obrazoviek pred spaním sa obávalo priameho vplyvu na kvalitu ostatných. Svetlo uvoľnené zariadeniami, ako sú napríklad smartfóny alebo tablety, zmenilo produkciu melatonínu, hormónu zodpovedného za reguláciu spánku.
Okrem toho používanie týchto zariadení aktivuje mozog, čo spôsobuje väčšiu ťažkosť pri spánku, pretože je ťažšie vstúpiť do stavu relaxácie. Čo nakoniec prináša to, že človek je v stave takmer neustáleho bdelosti. A nakoniec, špatná kvalita spánku tiež vyniká, akonáhle smartphone môže znieť v noci.
Mnohé sú upozornenia, ktoré môžu prísť po celej noci a produkujú zvuk, ktorý mení osobu, ktorá je spacie, Napokon, ako bolo povedané na začiatku, v okolí v blízkosti inteligentného telefónu spôsobuje, že dieťa robí neustále otázky, ktoré ho vedú k zmene jeho vlastného rytmu odpočinku.
Tipy na dobré použitie
Vyučovanie malých, aby dobre využívali nové technológie, je veľmi dôležité. Toto sú niektoré tipy koniec:
1. Technologické zariadenia musia byť primerané úrovni vývoja dieťaťa a jeho potrebám v oblasti vzdelávania.
2. O možných rizikách a pravidlách používania sa bude diskutovať a rokovať s nimi.
3. Technológie sa umiestnia do spoločných priestorov a ak sú malé, odporúča sa ich používanie zdieľať s dospelými.
4. Čas pripojenia (neexistuje žiadny recept) bude zdieľaný s pripojením NO.
5. Musíte naučiť ich komunikovať s ostatnými ľuďmi v sociálnych sieťach, ako by sa im chceli liečiť.
6. Nie všetky informácie na internete sú spoľahlivé. Musíte ich naučiť, aby boli kritickí.
7. Snažte sa držať krok s technologickým vývojom, uľahčovať učenie sa našim deťom.
8. Ako príklad zodpovedného používania internetu.
9. Buďte opatrní pri akýchkoľvek príznakoch možnej závislosti.
10. Buďte v súlade s rozumným používaním toho, čo robíme z technológie a správania, ktoré požadujeme od našich detí.
Damián Montero
