Stojí alebo sedí, čo je lepšie pre detské zdravie?
Existuje veľa aktivít, ktoré dieťa vykonáva počas dňa. Od pripravenosti svojej izby k prebudeniu, prechádzke do školy, mimoškolskej činnosti alebo robeniu domácich úloh a iných pracovných miest na starosti školy. Vedieť, ako ich čo najlepšie vykonať, pomôže zabrániť zdravotné problémy.
Stála alebo sedela? Čo je najlepšie pre zdravie? Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology je jasná a stála po mnoho hodín za sebou škodlivá pre zdravie. Prebudenie hovoru na udržanie blaho dlhodobý
Kardiovaskulárne riziko státia
Aby dospeli k týmto záverom, respondenti, ktorí sú zodpovední za tento výskum, zohľadnili údaje o 7 320 účastníkoch po 12 rokoch. Štúdia dlhodobý ktorá zohľadnila rutiny týchto osôb a ak z týchto aktivít vznikol nejaký dôsledok. Konkrétne bolo zamýšľané rozlišovať medzi výsledkami konania alebo vykonávaním týchto postupov.
Po 12 rokoch analýzy sa zistilo, že tí ľudia, ktorí strávili väčšinu času, boli vystavení väčšiemu riziku vzniku kardiovaskulárneho problému. Situácia, ktorá sa vysvetľuje tým, že sa rozumie, že čerpanie krvi sa nevyskytuje správne od nohy až po dvojčatá, čo vedie k opuch v členkoch, čo vedie k väčšiemu úsiliu srdca.
Nesmieme však zabúdať na dôsledky sedavého životného štýlu a zneužívania času sedenia. Výskumníci poukázali na to, že je najlepšie kombinovať státie a malé prechádzky počas celého dňa Výsledky v skutočnosti zistili, že tí jedinci, ktorí kombinovali obe rutiny, v dlhodobom horizonte preukázali menej zdravotných problémov.
Zdravotné tipy pre deti
Ako už bolo povedané, udržanie zdravia po toľkých hodinách v škole a úbytok, ktorý z toho vyplýva, je veľmi dôležité nasledovať sériu tipy ktorý zabezpečuje blahobyt:
- Zapojte rodinu. Zavedenie zdravých návykov doma, ktoré ich extrapolujú do školy, je dobrý nápad. Rodičia by mali podnecovať osvedčené postupy, ako je posedenie so správnym držaním tela na stoličkách.
- Prítomnosť fyzickej aktivity. Pravidelne by sa mali zaviesť niektoré postupy, ktoré podporujú pohyb nad sedavým životným štýlom.
- Uistite sa, že máte niekoľko hodín spánku. Študenti musia odpočívať hodiny odporúčané špecialistami.
Damián Montero
